我们都知道浓度技能的重要性。下面是一些提示,以帮助您开发更好的浓度是否工作,学习或做任何事!

1。一次做一件事,并留出特定的时间吗
它有助于浓度如果你一次只做一件事给你完整的一心一意。多任务处理(同时做许多事情)会让你心烦意乱,这是一个无效的做事方式,与许多人认为的相反。一次做一件事为了发展浓度。如果你想构建一个演讲给为你的考试在你的办公室或学习,在接下来的30分钟左右,只是觉得孤独。把思想集中在工作的细节,你打算怎么做。不要让你的注意力分散到其他事情在这段时间。

2。做点什么,好像第一次或最后一次吗
我们很多日常的东西理所当然,不遵守我们应该专心。为了发展重点和观察,试着看看你做日常任务如果你做或第一或最后一次看到他们。这将鼓励你去观察之前你可能漏掉的细节,从而提高你的观察,浓度也允许你获得新的见解。

3所示。5规则
从现在开始,如果你在一个任务,想放弃,只是多做5个。读五页。完成五个数学问题。工作5分钟。

通过实施这一战略,你伸展运动你介意过去的挫折和建立心理耐力一样优秀的运动员克服疲惫的点不会放弃当他们的身体疲劳的最初的抗议。这样他们需要excel建立耐力。

4所示。整理你的想法写下来
在做重要的事情,如果其它方面的担忧是入侵你的思想和影响你的注意力,然后一个有效的解决这个问题的方法是写下所有担忧你可能在一张纸上。旁边写下一个日期或时间当你想处理这个问题。写下来这将帮助在整理你的思想是自由地专注于手头的任务没有放弃一直困扰你的问题。

5。奖励自己
决定开始前你的工作你怎么想当你完成奖励自己。奖励可以是任何东西,让你快乐和放松——就像你最喜欢的食物,出去散散步,你最好的朋友等。它没有大的东西;任何活动,让你快乐,把你的注意力从工作一段时间会做。该系统奖励自己将会增加动机做事情。

6。项目具体
在开始任何工作之前,要明确在你的心里,你想完成什么。坐下来研究考试之前,要清楚章你现在想学习,你打算多少时间研究,等。尽可能具体,转移到其他一些只有在您完成这个任务。

7所示。使用浓度记分单
每当做重要的工作,使用浓度入球。每当你发现你心不在焉,表上的复选标记。一致的基础上如果你这样做,你将条件减少漫步,你会发现你有更少的勾和更大的浓度。

8。把任务分解成更小的部分
将一个任务分解成更小的部分会让它看起来不那么令人生畏,帮助你方法用更积极。如果你想学习考试的教材,然后你可以一次完成一章的目标。

9。集中练习
集中练习帮助训练你的思想集中的时间更长。我在博客提到过一些集中练习,你可以点击这里阅读:
http://simple-fix.blogspot.com/2007/01/following-exercises-should-help-y..。

它建议每天练习练习了这篇文章为了提高你的注意力。

10。全心全意做一件事
如果你靠近半心半意的东西,它可以显示在工作的质量。为了把事情做得更好,做他们的兴趣。无论你正在做什么,试图找到一些你感兴趣的方面。如果你能找到一些有趣的东西在你做每一件事,你可以享受即使是最平凡的和无聊的任务。

这些建议非常简单,但是可以产生巨大影响你专注于手头的任务的能力。下次你发现自己在完成一个项目,试试这些技巧和看到你成为多少更有效率!

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这个博客是关于简单的建议来改善我们的生活。建议涵盖不同领域像健康,改善自我,家装,学习技术,关系管理,电脑提示、偏方、技术等。