12天马纳斯鲁环岛旅行行程

马纳斯鲁地区是最未开发的地区之一，开放的徒步旅行。马纳斯鲁徒步旅行不像安纳普尔纳和珠穆朗玛峰那样受欢迎，但它是一个适合徒步旅行的城市，因为它的与世隔绝和独特的风景。

在自然方面，它确实更加优美和突出美．这段漫长的跋涉将带你穿过该地区最迷人的山谷，进入只能步行才能到达的村庄。经过12天的长途跋涉到达马纳斯鲁是欣赏马纳斯鲁地区藏族村落文化的理想机会，因为它靠近西藏边境。
马纳斯鲁环岛徒步旅行的最佳季节是春天和秋天。天气将是晴朗和平静的，你可以有机会观看高山，包括满雪的马纳斯鲁在春天，3月，4月和5月。你可以看到所有的杜鹃花森林变成了一个美丽的花园，因为春天是杜鹃花的完美季节。

另一个完美的季节是秋天Manaslu长途跋涉．季风过后，9月、10月和11月是在尼泊尔徒步旅行的理想月份。在这几个月里，你可以欣赏到喜马拉雅山的壮丽景色，体验他们的文化。如果你在秋天来，你还可以参加尼泊尔最大的节日。在这个季节，旅行者们可以在壮观的自然景观中体验当地文化。

12天马纳斯鲁徒步旅行有多具有挑战性?

高度

马纳斯鲁大本营海拔4800米。穿越海拔5123米的拉尔基亚拉山口是这次徒步旅行的最大挑战。当你长途跋涉到如此高的海拔时，你可能还会有高原反应。

要完成这次长途跋涉，适当的身体准备是必须的。有一些方法可以帮助你远离高原反应走慢速运动，多喝水，规律休息，喝洋葱汤。

距离

你的旅程从Arughat或Soti Khola镇开始，在那里你可以从国家的首都加德满都乘坐8-9小时的巴士。您将乘坐138公里的公共汽车。

全程约177公里，根据你的旅行时间，大约需要10-12天走天。如果你是一个初学者，最初的几天会变得有点棘手，因为Budhi Gandaki峡谷是陡峭的。此外，你还必须定期上坡和下坡。这个地区的步道和吊桥在这些时候也会非常繁忙。

天气

由于尼泊尔有夏、春、秋、冬四个季节，所以每个季节的温度、降雨量、日照量和风条件都不一样。

夏天

马纳斯鲁地区在夏季，即6月、7月和8月炎热潮湿。白天阳光明媚，白天温暖，而夜晚通常低于冰点。

因为下雨，6月下旬和7月，这条小路又滑又泥泞，到处都是寄生虫。在拉基亚拉山口旅行可能会有些棘手，你需要带一双牢固的登山靴，让你的旅行更舒适。

春天

3月、4月和5月是春天的秋季，这也是前往马纳斯鲁的最佳时间之一，因为那里的条件非常适合徒步旅行。这个季节降雨量最少，但白天温度在16度左右，比较温暖。但是，晚上很冷，平均温度只有2度。

秋天

秋天是马纳斯鲁徒步旅行的高峰期。9月至11月的天气条件与春季相当相似，甚至更好。由于温度稳定，天气和气候宜人。在这个季节，你可以欣赏到壮观的山景。

冬天

马纳斯鲁地区的冬天从12月持续到2月下旬，这段时间太冷了。夜间平均气温为零下15度。别忘了为晚上和晚上准备暖和的衣服。Larkya la山口可能会在冬天因为大雪而关闭。

体力和耐力

保持你的健身在这种路线上，水平是力量和耐力的训练。你将在森林中行走几天，平均每天5-6小时。穿过树林的小路通常布满岩石，有陡峭的上坡和下坡。

你可以锻炼你的肩膀和手臂以及你的背部走带着背包玩几个小时。

保持你的饮食是马纳斯鲁徒步旅行的另一个重要考虑因素。你应该喝大量的水，还应该吃富含碳水化合物、蛋白质和纤维的食物。你的饮食在徒步时也要保持平衡。拥有一个平衡的饮食可以帮助你在徒步旅行时补充能量。

心理准备

在你开始旅行之前，你不会感到徒步旅行有多么具有挑战性。在前往马纳斯鲁徒步旅行之前，必须先进行一天的徒步旅行。在前往马纳斯鲁地区之前，加德满都为你提供了很多一天的徒步旅行。参加这样的徒步旅行会让你体验到你的身体对长时间行走的反应。这也将帮助你为马纳斯鲁的长途跋涉做好心理准备。

在徒步旅行前保持良好的心理健乐动体育赛事热评康和积极的心态是成功的关键。做一些练习冥想在美国，你可以成功地完成12天的马纳斯鲁之旅。

马纳斯鲁徒步旅行12天详细行程

第一天:从加德满都开车到索蒂科拉

您的旅程从加德满都开始，开车8小时到达海拔710米的索提科拉。一开始，当你穿过高速公路时，你会看到村庄和路上山丘的美妙景色。

然而，从廓尔喀开始，道路变得崎岖不平。你将把车从Arughat换到Soti Khola，在换车前休息一下。

阿鲁加特距离索蒂科拉15公里，索蒂科拉是你徒步旅行的起点。

您将在Soti Khola过夜。

第二天:从Soti Khola步行到Machha Khola

真正的跋涉从清晨开始，从Soti Khola到Machha Khola，全程15公里。从索提科拉到马查科拉大约需要5个小时。

当你从Soti Khola走到Khursani Baari的时候，你会遇到一个军队照明营地。

在Khursani Baari的另一边，你可以看到100米的瀑布。同样的小路会把你引向Machha Khola。当你走过Machha Khola的道路时，还可以看到2015年大地震带来的滑坡景观。

在这个地区你会发现很少的房子，周围有四家很受欢迎的酒店。Machha Khola是那天的最终目的地，所以当你到达那里时，你会得到充分的休息。

第三天:Machha Khola到Jagat

在Machha Khola的警察检查站检查你的许可证后，你将继续向Jagat前进。穿过这些小径，您还将爬上一条陡峭的上坡小径，将您带到塔托帕尼。

你可以在塔托帕尼的温泉里泡个澡，这里是著名的温泉胜地。在这个温泉胜地泡一泡会有助于放松你的肌肉和关节。

从雅鲁巴加尔俯瞰这座悬臂桥的地平线，20分钟就能到达这座158米长的桥。它是尼泊尔的第一座悬臂桥。

步行约22公里，花7个小时就能到达贾加特。海拔2095米的Jagat是马纳斯鲁保护区的入口检查站。

在疲惫的跋涉之后，您将在美丽的贾加特村过夜。

第四天:走从贾加特到邓

你将在清晨继续你的跋涉从贾加特到邓。邓村位于海拔1340米的地方，从贾加特步行大约需要7个小时。

步行40分钟后，您将到达一个名为Salleri的村庄，在那里您将看到两个水电站。

俯瞰锡灵山的名字，你将从萨勒里走到锡尔迪巴斯。穿过Sirdibas的小径，你会到达一个叫Philim的地方，在那里你可以看到不同的行政办公室、土地税收办公室和警察局。

从Philim您将徒步前往Chisapani，穿过Chisapani美丽的小径，您将前往Nayak Phedi，并继续前往Phewa。

您将穿过Phewa的两座吊桥，前往Deng，距离Phewa步行仅需45分钟。
您将在邓停留一夜。

第五天:从邓步行到南岭

你们将在邓城吃完早餐后一大早出发。沿着小路向下走到Budhi Gandaki河，向上走到Rana gaon，步行45分钟后就会到达Bhim。

走前往Gap村，您将继续徒步约1小时，穿过枯松、茂密的森林和其他令人兴奋的风景。

从素松步行到南铃需要一个半小时。总的来说，南岭距离邓山约21公里，海拔2900米，大约需要7小时到达。

第六天:南朗到萨摩加翁

您将步行到海拔3500米的美丽村庄Samagaon，从Namrung步行大约需要7个小时。你将经过本杰明、利希、绍、洛和塞拉等地方，还将穿过Budhi Gandaki河。

除了高山森林、石拱和几乎没有梯田的田野，您还将在前往萨马贡的路上看到一头真正的牦牛。你将在美丽的萨马冈村过夜。

第7天:Samagaon的适应日

这是Samagaon的休息日，因为你将攀登更高的海拔。你可以把剩下的时间花在酒店里，也可以在周围闲逛。你也可以短途徒步去参观Birendra Taal，距离Samagaon、大本营或Pungen修道院3公里。

第八天:清晨徒步从Samagaon到Samdo

从清晨开始，在陡峭的山坡上步行约3个小时，然后在平坦的地面上步行15分钟，最终到达三岛。

山都是一个西藏难民村，海拔3800米。您将徒步穿过美丽的杜松和桦树林到达大本营，在那里您将见证令人敬畏的山脉。

您将看到马纳斯卢山最清晰的景色之一，您将在萨姆多过夜。

第9天:萨姆多到达兰萨拉，在达兰萨拉4450m过夜

你开始你的长途跋涉下山到Budhi Gandaki河。过河后，你将爬上Larkya Bazaar和Salka Khola山谷，走向达兰萨拉。

达兰萨拉也被称为Larkya Phedi，海拔4450m。在穿过小径之后，你会遇到壮观的达兰萨拉的拉尔基亚冰川，这也是你一天的最终目的地。

第10天:达兰萨拉到宾唐

海拔5213米的Larkya La山口是最高点，步行到那里是马纳斯鲁12天徒步旅行中最具挑战性的部分。

你可能会看到喜马拉雅山脉最好的景色，比如Cheo Himal, Kang Guru, Himlung Himal，还有Annapurna山。
穿过山口后，当你攀登到海拔3720米的美丽村庄Bimthang时，小路变得更加舒适。在这一天你要走25公里，到达当天的最终目的地。

第11天:宾堂到达拉帕尼

今天是你们长途跋涉的最后一天，也是最长的一天。今天你要跑34公里，到达海拔1860米的地方。

然而，在穿过山口并到达大本营后，这部分的跋涉似乎很容易。

达拉帕尼从廓尔喀延伸到马南区，小路向下延伸到Dudh Koshi河。您将徒步穿过茂密的松树林和杜鹃花林，欣赏马尔西扬迪山谷的美妙景色。在伊利耶，你可以体验古隆村的文化，古隆村以当地酿造的白兰地而闻名。

您将在达拉帕尼过夜，达拉帕尼也是安纳普尔纳环行的入口。

第12天:从达拉帕尼开车到加德满都

今天是你们马纳斯鲁12天徒步旅行的最后一天。你会乘吉普车从达拉帕尼开到贝西沙哈尔。你将从贝西沙哈尔开车沿着马尔西扬迪河的岸边到达加德满都。

这一天的旅程是7- 11小时的公路旅程。在这一天，您将骑行377公里，欣赏美丽的绿色森林、小房子、小屋和桥梁。

当你到达加德满都(加德满都也是你的最终目的地)后，你为期12天的马纳斯鲁之旅就结束了。

最后,

马纳斯鲁徒步旅行是世界上最好的不同寻常的徒步路线之一，在你开始12天的马纳斯鲁徒步旅行之前做一点准备会提高你的信心，让你的旅行变得愉快。