克服愤怒，获得平静的12个建议

当一个人遇到挫折、不开心或受伤的感觉，或计划没有达到预期时，愤怒就会出现。当遇到反对或批评时，它也会出现。

愤怒对任何人都没有帮助。它会浪费你的精力，伤害你的健康，破坏你的人际关系，让你错过机会。乐动网生气是违背你最大利益的行为。

事情并不总是按照计划和期望进行。人们并不总是按你所希望的方式行事。你可能不总是能够控制外界的影响和条件，但你肯定可以学会控制自己的的态度和反应。不要让环境和人来操纵你的关系，影响你的思想和感觉。你可以选择不让别人的言行影响你的情绪。你可以保持一个内在的的态度保持情感和精神上的超然，拒绝让每一件小事影响你的感情和引起愤怒。

我经常看到人们为一些无关紧要的事情生气。一些无关紧要的言论或行为，一个问题没有得到满意的答复，或者只是情绪不佳，都足以引起愤怒、暴躁的言论、争吵甚至肢体冲突。这完全没有必要。没有这些，生活可以更快乐行为．

愤怒是一种消极的反应，如果你想在自我提升或灵命成长你应该尽量避免它。

学会平静不安的心和收获和平心态，是克服愤怒，乃至所有负面情绪的最好、最有效的方法之一。

如果你愿意投入时间和精力，你就会获得巨大的回报。和平心态不仅会帮助你克服愤怒，还会帮助你克服焦虑和消极的想法，让你在困难和困难的情况下保持冷静，平静和自制。

平和的心态需要培养一种平和的心态的态度情感和精神上的超然，这对克服和避免愤怒至关重要。它能保护你不被别人的想法、言论或行为所影响，因此是强烈推荐的。超然不是一种冷漠和缺乏敏感的态度。它是一种有常识和内在力量的态度而导致的和平的心境。

现在我想给你一些简单的建议，帮助你表现出内心的超然和平头脑清醒，这样才能更好地克服愤怒。

1.每天至少花几分钟思考一下，如果没有愤怒，你的生活会变得更好。

2.当你感到愤怒时，开始深呼吸几次。

3.你可以不深呼吸，或者更好的是，在深呼吸的基础上，慢慢地从一数到十。这将延缓你的愤怒反应并削弱它。

4.喝点水对身体有镇静作用。

5.试着多一点耐心，不管有多困难。

6.对人要更加宽容，即使是对你不喜欢的人。

7.每个人都有权发表自己的意见。你可以不同意别人的意见，但仍然保持机智和外交手腕。

8.选择在任何情况下都冷静和平地应对。一次又一次地尝试，不管你失去控制和生气了多少次。

9.积极的思考使我们更容易忽略别人的评论和批评行为否则会引起愤怒。

10.试着至少表现出一些自我控制，自律和更多的常识。

11.不要把每件事都看得太认真。这不值得。

12.多找一些笑的理由。