3种方法判断你是否说了太多“是”

生活充满了机遇。当然还有工作，如果你是学生的话，还有学校。有家务和差事，但也有锻炼时间，晚上和你的家庭你可以参加很多事情，比如你想支持的组织等等。

但如果你最终对所有的事情都说“是”，那么在你意识到之前，你就会过度承诺，压力过大，或者只是被炒了。你还需要知道如何说不。

线索……

你怎么知道你答应得太多了?以下是一些警告信号:

你整天都很忙，但在一天结束时，你的待办事项清单就像你开始时一样长。即使你很努力，你也不确定自己真正取得了什么成就。
你甚至都不看任务清单。相反，你会匆匆忙忙地处理事情——时速超过限速几英里，遇到红灯时感到不耐烦，杂货店的购物者排在你前面。一天结束的时候，你崩溃了。
你为拒绝感到难过。也许你不想让别人失望，或者你想表现出你非常坚定。
如果你有上述任何一种情况，那么可能是时候做出改变了。

事情是这样的:美好的生活不在于你做了多少;重要的是你所生活的每一刻的质量。少做让事情更难忘。

不同的视角

孩子们本能地知道这一点。我记得我第一次带我的双胞胎去一个很棒的科学博物馆。我期待着站在移动的平台上了解地震，看光分解成棱镜，看他们抚摸栗鼠。

但我的孩子们，大约五岁，却有不同的想法。经过门口大约50英尺，他们发现了一个真正迷人的东西——一个饮水喷泉。我们在那儿一定呆了一个小时。开了那么久的车，更别提入场费了，就为了看水溅到喷泉的碗里。

但正是这样的时刻——你停下来享受眼前的一切，而不是急着去做别的事情——正是这样的时刻构成了美好生活。

每一个“是”也是“不是”

让我们面对现实吧:一天的时间就这么多。每次你同意做一件事，你就在对另一件事说不。如果你能更有目的性地选择“是”和“否”不是很好吗?

在实践中，我认为懂得如何说“不”是在现代世界优雅生活的技能之一。

想象一下…如果你以这种方式生活，那么你可以在一天结束时瘫倒在沙发上，打开Netflix，也可以和你的伴侣一起抬起脚，带着满意的叹息和微笑看着他或她，因为你知道你按自己的方式度过了这一天。

如何说“不”才能说“是”

一个有效的“不”有三个部分。下面是一个与工作相关的例子:

感谢你的意图:我非常希望在截止日期前完成这个项目……
简单明了地说:……但是我知道，下班后我无法集中注意力，我需要清晰地思考并做好工作。
建议一个替代方案:要不我们明天早上9点坐下来，集思广益一下可以加快进度的方法。
这是一个更私人的问题:

我非常感谢你为这次筹款活动所做的工作。
但是我下周六没空。
不过，我想捐50美元;明天之前我会收到支票的。
本质

如果你总是说“好”，学习这个技巧可以帮助你慢下来，享受那些让你的日子难忘的时刻。

无论是看着水溅落在喷泉的碗里，还是在高效工作了一天后仰面朝天，对一些诱人的机会说“不”，会帮助你对真正重要的机会说“是”。

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