3个不锻炼的原因

大家好!!

我们都听说过有多规律锻炼对健康和平衡的生活方式至关重要。现在，我们中有多少人尝试过减肥，增强体质，或者加入一个健身程序，只对我们所看到的缺乏结果感到失望?也许我们定期锻炼，但对我们身体的发展感到冷漠?也许我们是因为失败，因为放弃，或者因为接受我们真的不想要的东西而变得冷漠。

从十三岁开始，我就开始接触个人发展在这个行业，我从每个人那里都听说有多少不同的常规锻炼可以使。我什么都没做。我很健康，也没有超重什么的，所以我为什么要锻炼经常吗?然而，在听到一些好处之后，我会暂时有动力去健身房……第二天，我感觉很糟糕，没有看到任何结果，放弃了这个想法。这并不是说我没有自制力——事实上，我有很好的理由不坚持到底。

你的理由是完全有效的

我最大的原因是我的视力不够好，无法进行适当的锻炼。只有5%的视力，即使有人教我如何正确使用这些机器，也很难弄清楚。错误地使用这台机器有什么意义?如果我不小心掉了一个重物，严重受伤了怎么办?这真的值得吗?嘿，有些人只是通过观察别人和复制来学习……我不能那样做!我甚至看不清跑步机上的任何一个按钮，无法从有氧运动开始。天啊，我有一个很好的理由不开始锻炼，直到我23岁，我才开始定期锻炼。我花了十年才学会，我不希望你也花十年才学会。

我相信你也有很好的理由。我可能不知道它们到底是什么，但我知道它们对你们来说是非常有效的，它们正在创造你们的实相。让我来谈谈其他一些可能更常见的“原因”。

没有足够的时间锻炼定期

我们中的一些人的生活方式非常忙碌和紧张，很难找到定期锻炼的时间。以下是我的发现:当我们有规律地锻炼时(即使每次只有10分钟)，我们的活力和能量水平也会提高。这会减少我们的压力，提高工作效率。我发现我锻炼得越多，我需要的睡眠就越少。从长远来看，有规律的锻炼节省了我们的时间。确实如此。

锻炼是一种痛苦的经历

是的，很疼。这不是身体上的伤害，而是情感上的伤害。以下是我的发现:生活中有一些事情对我们来说可能不是愉快的(比如存钱，约别人约会，或者只是阅读)，但我们知道做这些事情会让我们受益匪浅。诀窍在于发现如何以我们自己喜欢的方式来做这些活动……

例如，如果我们喜欢听音乐，那么也许在锻炼时播放我们真正喜欢的音乐，我们的大脑就会被占据，以至于我们不会注意到一些不适。另一个例子是尝试寻找你感兴趣的活动。我尝试了舞蹈课、武术和野外冒险。有大量令人愉快的娱乐活动，对保持我们的健康和健美很有好处。(还要记住，你在运动过程中感受到的疼痛程度是根据肌肉的数量而减少的营养你用你的饮食．）

说了这么多，你想在锻炼时感受到一些疼痛。这是身体生长发育的标志。你能做什么?达到你力量的极限，达到你耐力的极限是什么感觉?事实上，只有当你不断地向它们施压时，你才能突破这些限制。

锻炼需要很长时间才能看到效果

对我来说，花了六个月的时间才看到明显的效果。你需要多长时间?我不知道。我知道当你开始看到结果时，你会觉得你所付出的一切都是值得的。建立动力需要时间，一旦建立起来，结果就会呈指数级增长。我不能告诉你这些天我感觉有多好，只是看着镜子里的自己，或者注意到我从女人那里得到了额外的关注。我觉得比以前更快乐，更有活力。我所做的一个决定，即坚持定期锻炼，是一个积极而持续地影响着我每天生活的决定。

你最重要的好处

致力于健康和健身并不容易——这就是为什么现在它是一个如此大的话题。它需要主动、动力和纪律来为自己找到/创建一个有效的计划。的美一旦你有了一个有效的计划，你的信心就会飙升。如果你能在生活的这个方面有所成就，那么你还能改变生活的哪些方面呢?最重要的好处来自于你知道你可以完成任何你想要完成的事情。

我最喜欢的就是把体能训练和健身结合起来冥想和目标设定。我也喜欢鼓，圈和跳舞!!

让我们一起爱这个世界……

爱,
[)anish /|hmed，幻想家
http://www.TheLoveMovie