环境影响创造力的4种方式

我一直喜欢写作。幸运的是，写作对我来说总是很容易。我可以坐在我的笔记本电脑前，炮制出1000个字。

然而，在2019年，我做出了一个飞跃，辞掉了全职工作，成为了一名内容营销顾问。这种变化给我的工作带来了巨大的压力。我的写作必须不仅仅是一种创作的出口或一种赚取小钱的手段通过自由职业获得额外收入．

我必须遵守一个定期写作频率的时间表，起草编辑指南，并确保我制作的每一篇内容都符合质量标准。我必须推动结果——流量和线索。

这一切使得写作比以前困难得多。然而，通过多年的写作经验，我知道这一切都是为了创造合适的环境和日常生活，帮助我避免任何干扰。

根据拖延症报告在美国，注意力分散被发现是拖延症最常见的原因(48%)。其次是感觉不知所措，无法决定从哪里开始(40%)。

如果写作成为我每天做的第一件事，我就能形成一种强烈的创造性习惯，从长远来看，这对我很有帮助。

在这篇文章中，我将谈谈我的经验，试图创造空间，帮助我写得更好，每天。

没有什么能削弱我的创造力就像待在室内一样。我得准备好，走出去，感受阳光。大多数时候，我步行去我最喜欢的咖啡馆(我选择的公寓地理位置很好，里面有很多咖啡馆走距离)。

我注意到我在室内时更容易分心。更多的时间花在床上或玩手机上。我走出去的那一刻，我精力充沛。也许是维生素D的作用，或者只是思维方式的转变。但这对我很有效。

大多数时候，我早上10点就在咖啡馆了，最好是户外咖啡馆。我有我最喜欢的茶或咖啡。我已经准备好攻击空白页了。

这并不是巧合。甚至r研究人员发现在没有窗户的环境中工作的人在工作日晚上平均少睡46分钟，休息质量较低，在工作日的体力活动也比有充足环境的人少。

即使你习惯在室内工作，也要确保你的工作空间有充足的自然光，或者在你的房间里尝试使用全光谱灯泡天花板照明．

没有自然光的房间不是房间。

- - - - - -路易斯·卡恩

当然，像大多数事情一样，坐在咖啡馆里的例行公事也会变得单调乏味。有时候，我喝咖啡的时候也会忍不住打哈欠。我看着我的笔记本电脑，感觉筋疲力尽。写作的想法显然是可怕的。

这是在暗示我要改变现状。如果我没有截止日期，我就会把时间浪费在一些非创造性的任务上，比如计划编辑日历或为未来的文章制定大纲。

但是第二天，我做了一些改变日常生活的事情。我让自己多睡一个小时，或者打车去一个很远的咖啡馆，我已经很久没去了。或者，我只是坐下来工作客厅的咖啡桌有一段时间了。

“敌人是静止的东西。所以，有时候只是做出一些改变，非常小的改变，就能带来巨大的不同。”

——美国行为研究所高级心理学家罗伯特·爱泼斯坦说。

如果我在一天开始的时候认为我有一整天的时间来完成一篇文章，任务就会结束伸展运动一整天。如果我给自己3个小时的期限去做同样的事情，通常我都能做到!

当我在10点到11点的时候坐在咖啡馆里工作时，我知道再过3个小时就是午餐时间了。我知道我完成事情的时间有限。有了这种心态，我就能充分利用手头的时间。

另一种方法是在工作时间之后提前安排其他重要的活动。

“我每周发布2集播客，7篇博客文章，发送3份电子邮件简报。我每天花3个小时做这些。我相信，只要有合适的框架，任何人都可以做到这一点，即使是一份要求很高的日常工作。”

——斯里尼瓦斯·拉奥(Srinivas Rao)，广受欢迎的播客“不容置疑的创意”的主持人和创始人。

就像你需要一个让大脑工作的环境一样，你也需要一个放松的地方。对我来说，寻找后者一直是一个更大的挑战。

对于我们中的一些人来说，很难不去想工作。根据一个流行的工作与生活平衡统计报告在美国，工作和生活无法分离是34%的员工的主要压力来源。

当我有一个没有完成的写作任务时，它会一直留在我的脑海里，让我很难真正休息。无论你多么有创造力，这种累积的压力会吸干你的创造力。

出于这个原因，我现在把休息和工作看得一样重要。

我制定了一个严格的规则，永远不要把笔记本电脑带到卧室。如果是该休息的时间，那就真的是该休息的时间。不带任何工作到我放松的地方会让我打破这种联系。我还用Ipad做其他所有需要设备的非工作活动，比如看电视网上在线研讨会关于提高我的书法技巧。

布置一个舒适的房间hygge装饰营造房间的氛围，早点关灯，穿上舒适的睡衣，喝我最喜欢的茶放松，听舒缓的音乐，这些都是我每晚放松的习惯。

“休息培育创造力这有助于促进活动。活动促进休息，休息持续创造力．彼此取长补短，相互促进。”

- - - - - -金·约翰·佩恩，《简单》一书的作者育儿

通过这种方式，我可以补充我的创造力，第二天，我可以继续我停止的地方。

作者简介:

我是Shreya Dalela，一名文案撰稿人兼数字策略师。我帮助公司和个人创建强大的品牌声音和有效的内容营销策略。