5个简单的步骤，结束挣扎，与生活共舞

学习如何更健康:更快乐，更有活力的你!
无论是你的健康、工作、财务、与伴侣建立愉快的关系，乐动网家庭朋友和同事。说实话，每个人都会经历与生活中的某些因素或领域斗争的阶段。

运用这五个简单而有效的生活改变
让你的生活和健康重回正轨

因为一个更健康的你会更快乐

1.整理你的办公室和生活空间:

杂乱的环境会耗尽你的精力，给你带来额外的压力!相反，一个装饰精美、舒缓的环境可以是你逃离生活压力的天堂。

整理你的家，有条理地打扫卫生，甚至用风水的方法来布置你的家或办公室，让它有一种美好的感觉，让你周围都是照片，肯定或小雕像，给快乐的想法:努力拥有一个美丽和有条理的生活和工作空间的目标。

2.安排你的时间:

通过制定时间表，学习对过多的时间需求说不:优先考虑生活中不会受到负面影响的领域，利用捷径，你会不那么疯狂，有更多的时间去做那些让你充满活力和减压的事情，为你的健康和幸福增值。你也会有更多的时间去做你喜欢的事情。

3.培养一个相互支持的社交圈:

如果有一个支持你的社交圈，甚至只有一个亲密的朋友或伴侣可以倾诉，在危机时刻可以依靠，人们就能享受更健康、压力更小的生活。(而且他们玩得更开心!)如果你承诺认识更多的人，发展积极的人际关系，鼓励你成为最好的自己，允许你犯错误而不批评你，但帮助你朝着积极的方向前进。乐动网

4.照顾好自己的身体:

如果你的身体健康，处于良好的修复状态，你就能更好地处理生活中的压力源。然而，不健康的身体会带来巨大的额外压力。

健康饮食，多吃新鲜食物，包括鱼、鸡肉、沙拉和蔬菜，定期锻炼，每天散步半小时或积极参与工作，如爬楼梯或积极做家务或园艺，如果你是轮班工人，每晚或每天有6-8小时的充足睡眠，做按摩，与健康医生合作，支持你的健康生活方式，纵容自己，这些都是照顾你身体的好方法压力管理更容易。

5.重振精神:

压力在我们的身体里，在我们的脑海里，所以一个有压力的经历可以留在我们身边，并在实际经历结束后继续影响我们。如果你有规律地休息一下，日常生活中的压力管理对你的精神、身体和情绪状态都会更容易。

有很多很好的缓解压力的练习，比如祈祷或冥想，让大脑摆脱喋喋不休，这可以帮助你释放紧张情绪，改变你的想法，如果你对一种情况想得很坏，努力看到这种情况或那个人的好处，让你更有活力和平能够处理好每一天的压力。

当你在日常生活中进行这些减压练习时，你就会感受到更少的压力:你将能够更好地处理你所经历的压力，过上更快乐、健康的生活。

运用这五个简单而有效的生活改变
让你的生活和健康重回正轨

因为一个更健康的你会更快乐

1.整理你的办公室和生活空间:

杂乱的环境会耗尽你的精力，给你带来额外的压力!相反，一个装饰精美、舒缓的环境可以是你逃离生活压力的天堂。

整理你的家，有条理地打扫卫生，甚至用风水的方法来布置你的家或办公室，让它有一种美好的感觉，让你周围都是照片，肯定或小雕像，给快乐的想法:努力拥有一个美丽和有条理的生活和工作空间的目标。

2.安排你的时间:

通过制定时间表，学习对过多的时间需求说不:优先考虑生活中不会受到负面影响的领域，利用捷径，你会不那么疯狂，有更多的时间去做那些让你充满活力和减压的事情，为你的健康和幸福增值。你也会有更多的时间去做你喜欢的事情。

3.培养一个相互支持的社交圈:

如果有一个支持你的社交圈，甚至只有一个亲密的朋友或伴侣可以倾诉，在危机时刻可以依靠，人们就能享受更健康、压力更小的生活。(而且他们玩得更开心!)如果你承诺认识更多的人，发展积极的人际关系，鼓励你成为最好的自己，允许你犯错误而不批评你，但帮助你朝着积极的方向前进。乐动网

4.照顾好自己的身体:

如果你的身体健康，处于良好的修复状态，你就能更好地处理生活中的压力源。然而，不健康的身体会带来巨大的额外压力。

健康饮食，多吃新鲜食物，包括鱼、鸡肉、沙拉和蔬菜，定期锻炼，每天散步半小时或积极参与工作，如爬楼梯或积极做家务或园艺，如果你是轮班工人，每晚或每天有6-8小时的充足睡眠，做按摩，与健康医生合作，支持你的健康生活方式，纵容自己，这些都是照顾你身体的好方法压力管理更容易。

5.重振精神:

压力在我们的身体里，在我们的脑海里，所以一个有压力的经历可以留在我们身边，并在实际经历结束后继续影响我们。如果你有规律地休息一下，日常生活中的压力管理对你的精神、身体和情绪状态都会更容易。

有很多很好的缓解压力的练习，比如祈祷或冥想，让大脑摆脱喋喋不休，这可以帮助你释放紧张情绪，改变你的想法，如果你对一种情况想得很坏，努力看到这种情况或那个人的好处，让你更有活力和平能够处理好每一天的压力。

当你在日常生活中进行这些减压练习时，你就会感受到更少的压力:你将能够更好地处理你所经历的压力，过上更快乐、健康的生活。

“永远记住婴儿的步伐，永远记住你已经走了多远”!