7个建议让你的孩子远离超重

当孩子在朋友圈或任何地方的时候，超重会损害他的自信。根据孩子的年龄，超重是不好的，超重是一些疾病的风险因素，如糖尿病，高血压。为了停止体重增加，你可以帮助你的孩子采用更健康的生命周期类型。

我们无论如何强调，我们应该采用最佳实践的童年老化和健康的成长。除了损害身体健康，超重还会导致你的孩子生病，他们倾向于通过吃来补偿。与平衡饮食和有规律的体育锻炼，这里有一些建议来帮助保持苗条和健康。

不要责怪孩子

当你注意到你的孩子身材不佳，体重超标时，不要嘲笑他。你应该努力改变他们的坏习惯，这是他们超重的原因。在伴随的变化维持了两天之后，他没有减掉多余的体重。

帮助他表达他的愤怒

一个烦恼，挫折和你的孩子在食物中寻求庇护，以缓解她的痛苦。脂肪和糖的食物
特别，代表一种安慰的来源。帮助他们克服这种不健康的习惯，帮助他们表达自己的感受，并为她提供另一种选择(为什么不花时间在沙袋上打字呢?)

鼓励他们勇往直前

要想独自或与朋友一起进行体育活动，他选择了自己。如果她为自己的体重感到尴尬，活动“柱”类型的游泳池或骑自行车可能会让这项运动开始得很好，结果提到的形状很快。每天平均进行一小时有益的体育活动:尽可能多地为他步行，去上学或跑腿，想爬楼梯。在周末和节假日，有各种各样不同的活动:徒步旅行，骑自行车，骑自行车，滑冰，球类运动等。

教他顺服你

用盘子给孩子吃，不要超载。只有当他的要求不是系统储备金时，才向他提供额外的数额。鼓励孩子慢慢地吃，咀嚼，这样他的身体就有时间包括大脑的使用和意义，他已经吃得足够了。不要坚持说他吃完盘子就不饿了。

在她身上引入幸福的选择饮食

食物对孩子来说应该是有趣的。不禁止他系统性地在家里吃他想吃的食物会造成挫折感。每星期或每隔一段时间，让她的客人吃一些蛋糕或糖果。保留尽可能多的糕点、冰淇淋和软饮料，以备特殊场合使用。采用不同的饮食，不要参与食物的准备，让他选择他想要的水果和蔬菜。教他发现不同形式的新食物，并总是喜欢产品。

不要忽视他的睡眠

为了健康成长，孩子应该睡好觉。教他们上学前夕早点睡觉。研究已经证明了睡眠不足和体重增加之间的联系:睡眠不足的儿童会消耗更多的脂肪和糖。

促进孩子的正常成长

对孩子来说，目标不是不惜任何代价减掉体重，而是稳定体重，促进“正常”。增长,严格饮食可导致严重的营养不足而发展成疾病的原因。你的医生将帮助你支持你的孩子，并寻求确定超重的原因，以更好的支持。