15分钟的Defrazzlers

我们努力建立平衡和和平在我们的家庭。我们努力
每天都知道我们的家庭是一个亲切的
礼物;每天都要珍惜和庆祝的礼物。

我们努力简化我们的生活，但我们家庭竞争
需求并不简单。

有时，简化的含义 - 简单地简单地提高了我们的重点
关于我们生活中真正重要的事情。有时，平衡
含义 - 简单的 - 不重要的角色
因此，我们将有更多时间来培养角色。

这就是为什么我创造了 *灵魂小吃家庭。* 这些是
您可以专注于自己的创造性方式家庭并创造回忆
与您的孩子一起，同时注意自己的需求
家长。全部在15分钟或更短的时间内。

这是一个星期的价值家庭灵魂小吃。他们是
创建，而不是期望您会做每个
在指定的一天的活动，但要提醒您
每天，您都有15分钟的时间来填补。
明确养育孩子的十五分钟
配偶，以一种特殊的方式。

第一天今天晚上，就在太阳下山之前，收集你的
家人看日落。唯一的规则：没人说话
直到太阳完全坐落在地平线上。
利用安静的时间进行冥想和反思重要性
放慢脚步。

第二天做一个亲人的一天：写信，让孩子们画画
图片，复制一些家庭视频或录音带记录孩子
唱歌和笑。打包并将其邮寄到您最大的
相对的。

第三天不烹饪今晚！订购披萨并在生活中享受
房间地板，野餐风格）和您的孩子。

第四天鼓励您的孩子阅读他们最喜欢的漫画
你今天早上。

第五天在日记中写三页有关您的任何挑战
家庭目前正面临。尽快写信
拿起笔或越过任何东西。这是一个强大的
解决问题和发展信任感的工具
在你自己的时候，当你点击智慧你自己的想法。

第六天当您与家人一起度过一天时，请注意
对于十个积极而美丽的事物，你们每个人
家或您以前从未注意到的家庭生活。
挑战自己，以保持这种提高的认识。

第七天集思广益至少您自己的家庭灵魂小吃：
简短的活动，可以在帮助的同时培养您的精神
您与家人重新建立联系。如果你需要灵感，，，，
选择三本灵魂小吃小册子中的任何一个，每本
100个想法：灵魂小吃家庭，母亲的灵魂小吃，
和女性的灵魂小吃（在这里可用：
http：www.momscape.com/soulsnacks）。

有意义而充实的生活可能很简单。
从每天片刻开始，特别是专门用于
更新您的精神 - 您对礼物的重视
你的生命。

版权所有2003 Susie Michelle Cortright