幸福:如何最大化的快乐和喜悦!

你是一个钻石。

我一直说,每个人都是一颗钻石藏在地上。个人发展是使尽可能闪亮的钻石。清理掉泥相当于摆脱负面情绪,自我形象和核心信念。最前面的文章我写了……你是一个钻石。

我一直说,每个人都是一颗钻石藏在地上。个人发展是使尽可能闪亮的钻石。清理掉泥相当于摆脱负面情绪,自我形象和核心信念。最前面的文章我写了清除泥浆,现在一些积极的事情,让我们开始抛光!

找到真正的快乐

是一辆新车,一个新的热的女朋友,一个英俊的丈夫,钱,或最新的极限运动本身的最终目标?可能不是。我们通过它寻找什么呢?幸福。

幸福完全是享受每一刻。幸福提高我们的快乐。幸福是真正活着的感觉。我们怎么实现呢?有很多想法,在这里我要讨论什么工作对我来说,我从一个沮丧,愤怒的人幸福,快乐。

身体不是机器;这是你的殿

目前有一个倾向于治疗人体就像一台机器。每一个地方,从电视到医学的健身俱乐部。X代表在这建造你的卧推到Y公斤。把这个在你的身体来抵消痛苦,这样做是为了对抗这种疾病。把它放到你的身体获得乐趣。

尽管它可能工作在,身体不是机器。这是你的圣殿。这也是一个很大的乐趣的源泉。它来自哪里?的感官。“当然!”I hear you say. "I knew that!" Read on, it's not that simple.

在错误的地方

我只是从我十几岁时,我曾以各种方式寻找幸福。其中包括一些极端,很多人去了——毒品、性、酒精、跑车和极端体育。

在我二十岁出头我尝试一些更“成熟”的活动——一个稳定的女朋友,浪漫的邮轮,沿着海滩散步,爵士乐,一晚上在休息室的男孩。

他们工作了吗?确定。他们提高了我的幸福,但这都是暂时的。人的“设定点”幸福。某些事件和财产,比如一笔意外之财,可能会提高或降低他们一会儿,但很快我们会返回到我们的设定点。关键是要提高设置点。

是什么让一个临时的区别提高和永久性的提高?

他们让你感觉真正活着

我描述的所有活动有一个共同的主题。每个人都试图找到幸福通过它们,而且有很好的理由。他们都让你感觉活着,你做非凡的事。你感觉充满活力和时间似乎扭曲,有时真的流逝慢,有时你想知道时间到哪里去了。

人感到一些经验的原因是伟大的或更好的人因为:
)这是独家——并不经常发生。
b)条件:有人(社会、电视、同侪压力)告诉他们这感觉很好。
c)感觉很棒。

可能更多,但他们都是相似的。这些原因实际上站在你和幸福!这听起来疯狂吗?删除它们,你会洗盘子和你做爱快乐!继续读下去。

排他性

让我们先处理排他性。这种感觉是一个人造的区别!你必须意识到,每一时刻都是那么特别和排斥,这一次走了,它永远不会返回。我们只是觉得某些时刻是特别的,因为我们不经历那么多,或者我们支付了多少钱得到它,或者它每年只发生一次,什么的。这种差别是由你的想法。

社会条件

接下来,调节。之间的区别是什么感觉键盘和鼠标在你的指尖和感觉你的爱人用指尖的皮肤吗?

之间的区别是什么风,当你在你的花园里,风当你在公路上飞驰在最新的一百万美元可兑换体育的车吗?

这些都是人为的区别!你认为感觉更好,当你感觉风的体育汽车由于各种原因,社会地位,是多么难得,如何更好的你的车旁边的其他车辆在路上,有多少热金发女郎看你速度……

它仍然会好如果你沿着公路飞驰在同样的车每天都十年了,同样的金发女郎看着你十年?我生病,但是休·赫夫纳没有。我不知道。(我读过他的沮丧,不过,如果能让任何男人感觉更好。)

的感觉

最后,实际感觉你经验。对大多数人来说,某些感觉更愉悦别人。一张柔软的丝绸会感觉更好那么粗糙,一块饼干口味更好的泥土,等等。

再一次,这些感觉都是人为创造的心灵!会有那些喜欢粗糙的表,而不是丝绸床单。会有女人喜欢杰克·布莱克在布拉德·皮特,等等!

你的心已经有槽某些事情“伟大”的类别,一些“极好的”范畴,“糟糕”,“再也没有!”等等。其他人会有同样的东西塞进不同类别。没有明确的规则是好的或者是坏的。

幸福和快乐都开始在你的头脑中

其他人认为某些品质某些行为。例如,有些人可能属性亲密性,因此他们把快乐的亲密而不是性本身的实际行动。别人得到快乐从性生理感觉。再一次,这是完全由你的思想。

如果你喜欢亲密性,想象一下突然想起,他或她已经欺骗了你。最有可能的乐趣会马上消失。但改变了什么呢?什么都没有,除了你对事件的看法,在你头脑中!

让幸福和快乐的一种方式

所以:如果所有的幸福和快乐始于内心;你进入的精神状态如何?通过开放所有你的感官和感觉与所有你的身体。

让我进一步解释。例如让我们跳伞。它给你一个高峰,因为对于一些精致的时刻你的感官都翻到最大。它迫使你用你所有的感官。打开你的感官,他们从未被使用在你的日常生活,因此他们觉得特别的你。

洗菜感觉很棒!

如果你打开你所有的感官,不会有同样的效果?所有的颜色看起来更有活力。每一个新鲜的感觉。当你洗手时,你会觉得水在像你从未感受过的皮肤。它会感觉一样的水从瀑布在一个异国情调的度假地点。你会觉得热在夏天,你会感觉寒冷的冬天,你会感觉更加敏锐的一切,彻底享受它。

注意:这并不适用于身体上的痛苦——这是由其他文章的情感掌握部分城市和尚。

从一个页面冥想——你的自己

冥想可以分为几个不同的类型。一些空他们的想法。一些他们的意识集中在一个对象(例如呼吸或精神图像)。另一个类别是扩展你的意识和你的感觉一样,这是你在做什么。除了你在做这一天24小时,它最大化你的快乐!

,更重要的是,冥想被吹捧为启蒙运动的一种方式,几乎所有主要的思想学派宗教在这个世界上。通过最大化你的幸福,你要冥想,一天24小时,并采取措施启蒙运动摆脱痛苦和悲伤!

我不开明的(然而,呵呵),但我注意到主要永久的改变我的心情和幸福一整天自从我开始练习。已经写了很多其他地方的其他心理和身体的好处冥想。

提高你的基础设置点的幸福

记住幸福的基础“设定点”我谈论吗?所有的方法我试过了,冥想最影响我的幸福的设定值。

我读过无数的其他方法,但不能写为我没有尝试过推荐他们。当我绕过他们,他们工作,放心,你就会知道。

提高快乐呢?

现在,从临时事件中获得的快乐。尽管我们覆盖,没有错。让我们讨论如何提高他们。

系列一个年长,克服痛苦,主题是把自己从痛苦。这不是你,它是你内心的东西。观察它。使从“我痛苦”转向“里面有痛苦我”。注意它对你的身体造成的影响,请注意如果是什么感觉;只是看,不评判,或者反应。(重读系列如果你不知道我在说什么)。

我做了个小实验——我试着做这个愉快的感觉。令我惊奇的是,它实际上增加了乐趣。我的小实验性——我会把细节留给你想象力。

但是下次试试这个——不管它是什么:它是独立于你。试着看到它不像“我感觉太棒了!”,而是“有快乐在我的身体。”See if that works for you, and if it doesn't, well, you're still having a good time!

这一切都会过去

“一切都会过去”,常说人在疼痛或痛苦,和它的工作。告诉他们的痛苦只是短暂的,不会永远持续下去,他们不再认同痛苦。是另一种方式帮助他们从“我痛苦”和“有疼痛在我。”

如何应用相同的从临时事件中获得的幸福吗?例如,如果你看到一朵花,它是美丽的,你感觉的冲动和你拔掉它,把它带回家吗?如果你看到一个美丽的黄昏,你希望用相机捕捉它持久吗?如果你发现一个晚上的梦中情人,你永远保持他或她吗?

的美永远消失,当你试图捕捉它。如果你看花你每天带回家,你可能会生病,或者你可能不再觉得这是美丽的。你可能称之为脱敏,或有另一个关于为什么会这样的理论;但我认为试图抓住幸福淡化了它。

知道幸福和快乐获得临时事件很快就会通过允许您打开你的感觉和享受的时刻。被转移你的注意力不再是考虑如何捕捉它,你只是让一切,快乐的加深。