健康饮食——成功的积极老龄化从健康的饮食开始

我们都在30天内改变的梦想。我们都期待即时回报的速度。我们也希望在第一次尝试成功。但是我们没有程序。需要许多年我们独特的生活为主要开发根深蒂固的模式。赢得与积极老龄化之路始于重新编程思想。

一旦你选择了健康饮食的生活增强,期待成功。但是你现在的饮食习惯和模式已经根深蒂固的可能从孩子罩。这是一个简单的行为导致成功。注意到自己。它帮助你识别和学习如何操作提供食物和如何导航路径改变,以确保成功。
当你创建一个意图改变,请注意你的情绪。假设你打算吃健康。你可能需要处理失败的恐惧,不安的选择食物和阻力学习新的生活技能。举办的目的是成功之路。

下一个喜欢的错误。当你感觉到失败,不要停止尝试!采取这种做法,立即重新开始。这听起来简单,但这是一种强大的思想集中行为改变技术对于任何认真使用健康饮食技术转向积极的老龄化。

保持你的注意力,你的任务变得正念。注意如果你的能量的变化,当你担心失败。注意你感觉如果你跳过担忧,只是重新开始。这有助于你的新模式,成为真正根植于你的意识取代旧的模式。就像一个音乐家在钢琴上练习相同的规模,直到他觉得它是完美的。音乐家们不要说,我犯了一个错误,放弃。音乐家知道”需要一个快乐的声音让世界运转”,这是一个过程需要改变你的生活。

例如,在你最喜欢的咖啡店你自动顺序通常含有500卡路里的含糖饮料。忘记惩罚自己,或接受你的旧行为,只是重新开始。现在订单一个更健康的饮料!把不健康的饮料作为牺牲和做判断,没有感觉不值得或觉得这个新路径是不可能的或被设计成一个不健康的失败。就在那时,你又开始。你从头开始。和聪明的老说——现在是权力的时刻——在这里工作。它可以帮助你保持现在和不回到通过行为或恐惧未来。

当做出积极的老龄化改变它有助于审查你的旧模式。意识到什么自动行为带给你安慰和快乐。你能想象你没有这种模式的生活吗?这些时间你必须不断提醒自己,你可以重新开始。你想要吃健康的早餐,但你永远不会有时间。重新开始的模式将重组你的购物和准备时间。赢家超过他们的预期,重新开始。