如何每天晚睡半小时

不管你是早上5点起床，还是晚一点起床，大多数人都想多睡一会儿。
你也要避免混淆和匆忙，可能发生在你家庭就是同时洗干净，穿好衣服，吃饱饭。
这里有一些建议可以让你多睡一会儿，并减少睡眠焦虑早上的时候。

在厨房。
摆好桌子，准备早餐。准备好早餐盘子和麦片，或者把它们放在孩子们容易拿得到的地方。准备好你可能提供的其他食物。早餐奶昔既营养又简单。你可以把很多东西放在搅拌机里，储存在冰箱里，直到你添加早上准备好最后的原料，然后按下按钮。这种早餐也可以在做其他事情的时候吃。
•在早餐桌上或每个餐具上准备好维生素和药物。
•使用带计时器的咖啡壶。前一天晚上准备好，然后香气新鲜煮好的咖啡一定能让你起床活动。
•在做晚餐的时候准备午餐。提前尽可能多地准备这些。如果孩子们总是带一袋小胡萝卜、饼干或饼干，那就多带几袋，把它们放在有拉链的塑料袋里，按适当的比例保存，这样也很容易拿。
有一个发射台。最好靠出口，但也可以在其他地方。
•在门边放一个篮子，分别贴上标签家庭围巾，手套和其他个人物品的会员。
•对于孩子，把作业一起带回家，放在背包里。
•对于成年人来说，在发射台上准备好公文包、钱包、健身包和爱好包。
•知道你的钥匙在哪里。总是返回并保持在相同的地方。
•有需要归还的物品，如视频和图书馆书．这也是干洗和退货的好地方(带收据)，所以当你知道你会在这个地区的时候，你可以快速地拿走。如果你的车里有很多东西，提前一晚拿一些。
•为不同的包或活动制作清单——尿布包、运动包和过夜包。在公告栏上张贴这些检查清单。你也可以在日历上张贴生日派对和其他活动的通知。
前一天晚上。
•回顾你的日历，知道第二天要做什么，并展望未来几天。
•准备好第二天要穿的衣服(让孩子们也这样做)。
头天晚上淋浴或泡澡。
•在适合自己的合理时间上床睡觉，创造一个有利于睡眠的规律和环境。

其他
•试着简化你的洗漱用品或化妆程序。有没有一种产品可能效果更好——混合洗发水或护发素?重新审视你的化妆和发型，看看是否有一些节省时间的方法。
•尝试拼车或分担其他工作。
•切实了解事情所花费的时间。
•有条理的衣柜、浴室、厨房橱柜和食品储藏室可以节省你宝贵的时间。编辑和分组喜欢的东西在一起，这样你就可以快速找到东西，而不需要很多努力。
•创建一个活页夹或板来保存生日邀请，学校活动信息和签名表，以返回给老师。
•如果你的需求在一周的某一天有所变化，你可以安排一个小区域或一个架子，以便下次你需要的时候转移它们。如果你在每周的某一天教书或上课，与特定的客户一起工作，或者在特定的日子里有其他的责任，这可能会起作用。
•为你和孩子们列一个早上例行事项清单。它会让你走上正轨，过一段时间你就会养成什么都做的习惯。

在正确的轨道上开始你的一天，使用一些新的整理技巧和技巧，让你和你的家人有更多的睡眠家庭渴望。