摘自《手术治疗:身心方法》

用我们的言语，用我们的思想;我们自觉或不自觉地成为参与者，并影响我们的结果。我写了《手术治愈指南:身心疗法》，因为我想这么做授权让你成为健康之旅的积极参与者。

手术压力很大，而且焦虑产生事件的原因有很多:
*对未知的恐惧
*害怕疼痛
*不熟悉的环境
对结果的恐惧
*信任
*缺乏手术前后的信息/教育干预
倾听别人说什么，并在这些谈话中建立你预期的经验

对于那些不相信身心联系存在的人，或者没有遇到过这个概念的人，我给你下面的例子。想到酸酸的莳萝泡菜，你会流口水吗?想想吃柠檬?你会噘起嘴唇，还是眯起眼睛说"哦"想想你生活中真正享受的事情，你的身体感觉如何?想想那些让你发疯或伤心的人或事，我再问你一次，你的身体感觉如何?你的思想和身体已经相连。

现在让我们把上面提到的和你的疗愈过程联系起来。外科医生从外部到内部工作。使用身心连接，你会由内而外地工作。结合内部和外部方法的手术情况是什么为愈合奠定了基础。

为愈合做好准备

每天至少想象一次，当外科医生熟练地操作时，你自己的身体对所需要的一切做出完美的反应。抱一张恢复迅速、舒适、无出血、无感染或任何并发症的照片。预计之后不久就能恢复正常生活。这种可视化为加速恢复奠定了基础，甚至降低了并发症的风险。

设计治疗肯定

肯定句是所作的任何陈述。这句话可以是肯定的也可以是否定的。伯尼·西格尔博士，畅销书《爱、药和奇迹》的作者，说:肯定不是对现在的否定，而是对未来的希望。当你允许它们渗透到你的意识中时，它们会变得越来越可信，直到最终对你来说成为现实。”

一些“疗愈肯定露易丝·l·海的回信

*我恢复和保持我的身体在最佳健康状态。
舒适是我神圣的权利。
我的痊愈已经开始了。
我现在的健康容光焕发，充满活力。
我应该拥有健康的身体。
我的身体恢复得很快。

支持治疗

提前计划，确定在恢复过程中你可能需要一些帮助，这是非常有力量的，有可能在恢复过程中为你减轻相当大的压力。你可以考虑联系朋友，家庭、同事、教会团体或建立的支持团体，以促进顺利恢复。可能需要安排的事情有:
照顾孩子，照顾动物，打扫房间，准备食物，整理院子，看医生。

活在当下

当我们受伤或康复时，很容易进入一种“我过去能做……(这个)或我过去能做……(那个)”的模式。而在另一个极端，我们经常关注未来(…)

我们浪费了太多的体力和精力去思考过去，而专注于未来。如果一个人把同样的精力放在“现在”，结果将是显著的。过去的已经过去，未来才是我们的希望。通过专注于“现在”，我们走向未来，走向我们想去的地方。

通过思考，此刻我能够做……我们正在节约我们的体力和脑力。注意我们的身体在做什么，以及它每天是如何做出反应的，这对保持一个人的能量至关重要。治愈需要大量的体力。保存精神和情感能量对你的康复和进步至关重要。