背叛后的生活:实用指南

步骤1
背叛

背叛以不同的形式出现。
不同类型的背叛:
•当伴侣欺骗了你
•当人们对你撒谎时
•当有人欺骗和抢劫你
•当人们在你背后说闲话时
•当孩子相信父母不会伤害他们时
•当你被你信任的人失望时，例如:父母/朋友/老板/丈夫/妻子/孩子/兄弟姐妹
•当你觉得被某人羞辱时
•当你被父母背叛时
•当你的身体背叛了你
•当你被社会背叛时
当你的伴侣背叛/欺骗你。
当你被你的伴侣背叛时，你所经历的情绪是极端的。如果，当这种情况发生时，你不能接受所有的指责，或者认为发生这种情况的原因是“你的错”。“这并不意味着你不值得，也不意味着你无法维持一段健康的关系。这更多地说明了你的伴侣在思想和行为上无法保持忠诚和诚实。然而，你会质疑你的直觉和感知，因为你没有发现你们的关系正在走向崎岖的道路。你的问题你的女性特质和亲密你们都分享了。简而言之，你觉得自己是个傻瓜。
如果你被背叛了，并在这种感觉中挣扎，你会经历以下情绪:
•震惊、怀疑和麻木
•否认(逃避已经出现的事实)
•愤怒和伤害
•不快乐和悲伤
•恐慌和焦虑
•疲劳
•抑郁症．
•丧失信心
•没有自我价值

4
上面的列表和你在别人去世时所经历的悲伤过程类似。
这类背叛的例子:
一位职业女商人告诉我她有了外遇。她的丈夫病了很长一段时间，患的是抑郁症．他的抑郁症是由于财务上的重大损失，当时他的“建立”的企业遇到了麻烦，被清算了。这种情况导致她丈夫在初级保健机构定期接受咨询，并服用处方抗抑郁药，以帮助他应对自己的情况。
这位女士无法理解为什么她的丈夫对这件事反应如此糟糕，在这个问题上对他没有耐心。她的工作、家庭和社交生活非常繁忙，她发现她的丈夫是个累赘。显然，这桩婚外情是在公司解体之前的一段时间建立起来的，因为没有亲密她和她丈夫之间有很长一段时间了。被欺骗已经够糟糕的了，但当你的伴侣正在经历重大的经济损失和情感调整时，欺骗是双重背叛。
当人们对你撒谎的时候
一般来说，人们在关系中很少会完全诚实。乐动网这是生存法则。你只会被告知对方想让你知道的事情。细节(隐藏的议程)等大部分时间都是未公开的。了解这一点将有助于你理解人们在人际关系中玩的游戏。乐动网不诚实不一定会损害你们的关系。有时这种不诚实被用来简化解释或化解争论。
例子:
问:你今晚几点下班回家的?
答:大约下午5点半。
你可能会在回家的路上忽略你去超市的事，因为你的伴侣对这个信息不感兴趣。那你就是个骗子吗?
然而，如果你有重要的事情要隐瞒，同样的问题回答可能会有后果，即。
例子:
5
问:你今晚几点下班回家的?
答:大约下午5点半。
你故意避免说出真相，你撞见了旧情人，和他们一起去喝咖啡。不说实话就是在向你的伴侣隐瞒信息。这表明你知道与旧情人见面对你的伴侣来说是不可接受的。这也表明你可能会想要重复同样的情况。
自尊
的自尊,自信自然应该属于你的自我价值，在被背叛的时候，被暂时地耗尽了。当有人背叛你的时候，你很难珍惜和爱自己。背叛你的人用最亲密、最私人的方式贬低了你。
自尊是任何健康关系中必不可少的成分。如果你尊重自己，喜欢自己，你就会感到自信，能够与同龄人交流。没有自尊在这个过程中，你会逐渐枯萎，在情感上让自己失去能力。自尊是一种脆弱的情感。只要“帽子掉下来”，它就会消失得无影无踪。自尊始于童年。在你的童年时期，你经历的情感、身体培养和学习行为被吸收，并建立起自动存储在你的记忆盒(即你的大脑)中的模式。这些模式是你思想和行为的蓝图，你会在你的生活中自动链接并重复。
对许多人来说，要达到目的需要很多年自尊．它应该被允许在你的内心建立起来，并作为实现某种程度的个人实现和成功的结果而获得。这种个人的成功会让你感觉良好，进而让你为自己的成就感到骄傲，不管这个成就有多小。即使你需要时间来培养良好的自尊在美国，如果它被不断的贬低和嘲笑所破坏，它可以在眨眼之间被摧毁。自尊应该被培养和允许继续发展。
自卑的例子:
一个男人告诉我，他感到内疚，因为他意识到他已经恐吓他的伴侣有一段时间了。当他注意到她因为怕说错话而不能接电话时，他就明白了这一点。当被迫接电话时，她会结结巴巴地把电话递给别人，而不是继续通话。他还注意到，在每周的食品采购中，她带着他们最大的孩子。这一切都是因为一位同事勇敢地在他工作的时候去找他，让他停下来
6
控制，操纵和恐吓他。与同事的对峙迫使他思考别人是如何看待他的，他意识到自己对每一个接触到的人都是这样的。他对自己的所作所为感到非常内疚，问自己能做些什么来改变自己的方式，更加支持和鼓励他的妻子。
当有人欺骗和抢劫你
字典上对作弊的解释是:
•欺骗行为
•欺诈、冒名顶替或强迫的行为。
欺骗的典型特征是用来创造对某人不公平的优势，通常以牺牲他人为代价。没有什么比有人欺骗你，欺骗你，抢劫你更糟糕的了。
大多数人都会同意，他们宁愿心甘情愿地放弃一些东西，也不愿被一个准备不惜任何代价得到他们想要的东西的人欺骗。
例句:我认识的一个人写信要一套CD。启蒙运动“收到CD后，他决定，虽然它们非常物有所值，但他宁愿复制它们，然后把原件寄回去。”因此，不付钱，欺骗发送者。
“我觉得这个例子很讽刺，因为CD解释了如何达到更高的意识水平。”真是个骗子。
当别人在背后说你的闲话时:
如果你信任某人，你希望他们言行一致。如果他们把你私下告诉他们的事情告诉另一个人，这种信任就会立即被打破。我们都有秘密;有些秘密比另一些更大。我们最不希望的就是这些秘密未经我们的同意就传给另一个人。
例子:
•如果你和某人一起喝咖啡，而你的伴侣从另一个人那里知道了(如果描述错误，和朋友/同事的一次无辜的邂逅可能会变成一场糟糕的局面)
•如果有人编造关于你的故事，把你置于不利的境地
•如果有人为了贬低你、提升自己而故意撒谎
•如果有人重复你说过的话，并为故事添油加醋
7
•如果有人破坏你的想法，并把这些想法用于自己
•如果你买了一件很贵的衣服，但你告诉你的伙伴它在打折时降价了。你告诉一个朋友这件衣服的真实价格，你的朋友就会说漏嘴，把你买的这件衣服的真实价格告诉你的搭档
流氓听奸诈的话;说谎的听谗谤的话。”(Prov 17:4 NEB)。
当孩子相信父母不会伤害他们的时候
孩子给予无条件的爱。无条件的爱是没有条件、限制或保留的爱。
孩子们是无辜的，还不懂得处世之道。他们没有期望。他们就是这样。他们完全信任那些关心他们的人，如果这种信任被滥用，他们的自尊就会很低，他们就没有自我价值。
为了提高孩子的自尊，你必须培养、支持、鼓励和赞扬他们所有的努力。父母有责任照顾他们，引导他们走向成年。如果这种培养是消极的，那么孩子将无法将任何价值放在他们是谁和他们在生活中取得的成就。
当你信任的人让你失望时
我们所有人，或多或少都经历过这样的情况:我们发现自己不信任别人。有时这并没有什么逻辑上的原因。这只是一种感觉，直觉，直觉反应。我们常常无法把这种感觉表达出来。在我看来，第一印象很重要，不能掉以轻心。在这种情况下，像“我不会相信他/她”这样的话就会跳出来。
直觉：.
直觉是一个很有价值的工具。它可以引导你找到问题的核心，并为你指明道路。直觉在你体内，你能感觉到它在你的胃里。你可以学会认识和发展你的直觉倾听你内心的声音。通过练习直觉很容易被识别和利用，是人际关系中很有价值的工具。乐动网
不信任别人是什么意思?
•这意味着你怀疑他们的诚意

8
•这意味着你对他们的问题和动机感到困惑
•这意味着你对他们保持自信的能力没有信心
•这会影响你对他们的反应
•这意味着你不会告诉那个人任何你不害怕从别人那里听到的事情
•它会阻止你随心所欲
•说话前要三思
•这会破坏你和那个人的关系
•和那个人的关系将没有意义
•你将无法与那个人一起成长和发展
•如果你之前有过“信任问题”，你会更加谨慎
•你会在对话中寻找双重含义和隐藏的议程
•因为信任是一段关系的基本要素，所以这段关系将缺乏质量和实质乐动网
当你被别人羞辱的时候
屈辱字面意思就是被降格、地位或声望降低。然而，这个词与羞耻感有很多共同之处。总的来说，羞辱并不是一种愉快的经历，因为它会降低自我。”
被羞辱对你的影响是:
•降低你的自尊
•减少你对自己的骄傲
•让人感到自卑
•让人感到无助
•打击你的自负
•羞辱是情感上的滥用
•被欺负
•被吓倒
•会对你的精神产生长久的影响
当你被父母背叛的时候
行为模式
你的思维和行为模式是在童年时期建立起来的。你通过模仿那些与你最亲近的人(榜样)的行为来采用这些模式。然而，如果你在童年经历了以下的事情:
•忽视(身体和情感上的)
9
•忽略
•孤立
•从不赞美
•身体虐待
•情感虐待
•被骗
•家庭暴力
然后，这些困难，你经历和吸收，形成了你的思想和行为模式的基础，将消极地影响你成年后的行为和自尊。
当你被你的身体背叛
我们生活在提倡健康和身体的文化中健身．你的身体形象和外表对你来说很重要，它确实会影响别人对你的看法。当你的身体变得畸形、衰老、患病/感染时，你会有被背叛的感觉吗?
•尴尬(斑点、眼袋、脱发)
•可耻的(下巴上长毛)等。
•失望(皮肤松弛)
•泪流满面的
•不开心
•生气
•敌意
•吓坏了
•担心
•沮丧
•不洁净
当你感到你的身体让你失望时，这些只是你所经历的一些情绪。如果你一直以照顾自己为荣，吃得健康，经常锻炼，保养皮肤，等等，那就更是如此了。
在被诊断患有严重疾病后，对自己和自己的身体有一些这样的感觉是很正常的。
从更积极的方面来说，如果你正在或曾经经历过身体问题和/或严重的疾病，你也可以感觉到:
•为自己的身体应对疾病的方式感到自豪
10
•感谢你身体的韧性和耐力
充分利用你的优点，积极地看待自己会有好处。被社会背叛
你可能觉得社会让你失望了。如果你是:
•失业
•缺乏适当的教育
•孤立
•为了生存而争取政府福利
•担心医疗保健
•在少数群体中
•被一种不受欢迎的、不可接受的疾病(HIV+)边缘化
你应该有机会获得合适的教育和工作。如果这两件事被你否定了，你就会觉得被社会背叛了。
你可能经历过长时间的等候住院预约，或在找牙医/理疗方面遇到困难等。
作为一个人，你感到被关心和被重视是很重要的。这是被别人接受和认可的本质，也是你生活质量的组成部分。如果外部力量(社会)没有提供这一点，那么你应该采取行动，发展一种通过其他方法获得自尊的方法。
节选自《背叛后的生活》实用指南