有意识的育儿原则

注意
每个孩子都需要从他们的主要照顾者那里得到持续的、个性化的关注。集中的时间和注意力让孩子知道他/她是重要的和有价值的，是建立高的重要因素自尊．
实践中:建立联系。这意味着要有眼神交流，体验身体上的亲密，并真正倾听孩子说的话。如果你太忙了，没有时间关注孩子，让孩子知道你什么时候会有时间全心全意地关注她。请一天假陪陪孩子们。中途关闭手机家庭时间。带每个孩子单独出去度过“特别的一天”，享受彼此的陪伴。

情感支持

当孩子们学习表达和解决问题的适当方式时，他们需要感到他们的情绪是有效的。

实践:口头上承认孩子的感受，比如“你听起来很生气”，并寻求他们的同意。这样，你不仅知道孩子的感受，孩子也知道你理解他/她的感受。你可以为他/她可能如何表达那种情绪提供一个适当的建议。看看我们关于EFT的文章，它是一种非常有效的工具，可以帮助孩子(和大人!)摆脱他们可能正在经历的愤怒、悲伤、内疚或恐惧等反动情绪。
负责任的选择
孩子健康成长的一部分就是不断地考验自己的极限，以及他人强加的极限。父母可以先为孩子提供一系列可接受的选择，让他们自由选择。渐渐地，父母可以(也应该)允许孩子为自己和自己的决定承担更多的责任。在整个过程中，父母和孩子都要为自己的行为、反应和情绪负责，这一点很重要。

实践:如果你想让你的孩子以某种方式穿着，每天挑选两到三套衣服，让他或她在其中选择。在家里做两到三件家务。在离开餐桌前，询问对方晚餐还要吃几口。当需要清理的时候，问你的孩子他/她想清理桌子上的多少东西。一般来说，孩子在有意义的情况下做出独立决定的事实比你同意的实际数字更重要。
边界
孩子们在牢固、灵活、可协商的界限内茁壮成长。坚定描述的是一致的界限，这意味着从一分钟到下一分钟，孩子知道并能预测什么被认为是可接受的或不可接受的。灵活和可协商的限制可以根据情况或儿童的特定发展阶段酌情改变。这样的界限支持了孩子的界限自尊通过允许孩子有意识地在这些界限之内或之外移动，教会他们尊重自己和他人。

练习:说心里话，说心里话!每次说话都要坚持到底。当你的孩子忽略一个请求时，不要只是重复这个请求。相反，把他或她带离现场，进行眼神交流，请求对方的认可。虽然让孩子自己做选择很重要，但除非你能接受他们的决定，否则不要给他们选择的机会。如果要离开朋友家的时候已经很晚了，不要问他们是否准备好了，因为他们的回答很可能是不。相反，告诉他们你马上就要走了，并问他们在你走之前有什么想说或想做的。同样，当从孩子那里得到合理的睡觉时间、家务等方面的输入时，提供一套结构化的选择。
独立和社区
孩子们需要意识到自己作为一个个体的力量和能力，同时感到自己是一个更大的群体中有价值和必不可少的组成部分。这种群体中的舒适感始于家庭并转移到其他社会环境中，帮助孩子在不同的环境中保持自信。

在实践中:家庭在会议中，每个家庭成员都有时间表达他们正在挣扎或不高兴的事情。要求对方以他/她希望看到的不同方式来表达这些感受。避免争论过去，而是关注未来。让每个人说话不被打断(成年人和孩子)，对每个人的感受给予同等重视。让孩子们给出他们对如何解决问题的想法，然后你再插嘴给他们你的意见。
良好的沟通
良好的沟通在任何关系中都是很重要的，在任何关系中都是必不可少的家庭．它是我们彼此联系的方式，是我们问自己作为一个个体需要什么，以及发展我们个人界限的方式。开放的沟通渠道
授权让孩子们放心地向我们倾诉。此外，他们会给我们提供反馈，帮助我们根据每个孩子的需求和能力来安排我们的支持。良好沟通的中断会导致孤立感、挫败感和误解，这是要付出的高昂代价。

实践:倾听自己的内心，表达你对孩子的爱。当你表扬孩子的出色工作时，把注意力集中在孩子的特点上，而不是任务的特点上。如果你有抱怨，问问孩子自己对情况的看法，然后根据他/她的感受调整你的要求。从他们很小的时候开始，让你的孩子告诉你在学校发生的一切。你会得到比通常的回答“很好”更好的见解。不要因为你的孩子说出了你不赞同的事情的真相而惩罚他，而是鼓励他或她说出真相，以一种开放的、非被动的方式讨论这个问题。你不能控制你在场之外发生的事情，但你可以鼓励负责任的人行为在公开讨论的过程中。请看我们的链接页面书如何更好地与你的孩子(或你的同事或你的配偶)交流。
鼓励好奇心
期望(并帮助)孩子保持他们天生的好奇心和对学习的热爱。外部动机降低了孩子学习和探索的自然动力。为孩子提供一个可以设定和实现自己目标的环境，从而拓展孩子的能力意识和培养能力自尊．

在实践中:帮助孩子选择一所支持和促进他/她独特风格的学校学习和自然的好奇心。要求改变现行的学校制度，以满足孩子的个人需求。如果你的孩子在学校感到无聊或痛苦，他/她就会失去兴趣和成功的动力。从幼儿园或一年级开始，孩子们就会因为老师的问题、材料的呈现方式或课程与他们的水平不匹配而对某些科目失去兴趣。保持学习以一种非评判的方式挑战他人，这才是乐趣所在。让你的孩子想出一些有挑战性的故事问题，你们可以一起做。玩学习在家和车里玩游戏。
榜样
儿童从身心健康中学习习惯他们的父母。当孩子们从父母的言行中观察到这些特质时，他们就会意识到并接受健康的界限，尊重自己和他人，并进行良好的沟通，即使我们在内心挣扎着这样做。

实践中:尽你所能诚实地表现出高度自信、健康的界限、良好的沟通能力，并为自己的决定和情绪负责。我们都有过看起来比别人更艰难的日子。让孩子知道你在挣扎的时候，用情感表达出来，例如，“我很难过，因为奶奶去世了。”这给了我们的孩子表达他们感受的权利。让他们知道他们不用为你的反应负责，尽管你可能不喜欢他们做的事，但你仍然爱他们。不要害怕你的错误，让你的困难来解决授权让你的孩子去冒险，去犯自己的错误。当我们反应过度，使用我们的力量而不是赋权时，道歉并让你的孩子知道他们从来都不值得从任何人那里得到这样的待遇。