用自然的哮喘疗法减轻症状

自然的哮喘疗法可以减轻你的症状。事实上，你应该寻找方法来减少对药物的依赖，并达到预防的目的。在大多数情况下，自然的方法对身体的危害较小。

在哮喘发作期间，你的支气管气道开始收缩并变得狭窄。当这种情况发生时，你会咳嗽、喘息和呼吸困难。哮喘发作可由过敏原引发，如尘螨或花粉，运动，冷空气或压力焦虑．在严重的情况下，哮喘可能危及生命。因此，立即治疗是有必要的。

天然的哮喘疗法可以在草本植物．草药医生强烈推荐一些草药，如大黄和甘草。纯甘草具有类似皮质醇的抗炎作用。最可取的形式是去甘草酸甘草(DGL)，因为它不会导致血压升高。

古老的阿育吠陀几个世纪以来，美国医学一直推荐使用结肠来放松支气管。寻找含有18%福斯科林(coleus的有效成分)的产品。与你的医生讨论coleus的使用，因为它极大地增强了一些哮喘药物的有益作用。

你也可以使用营养补充剂来帮助减少炎症和放松支气管道。镁的自然作用是放松和扩大支气管道，哮喘发作时支气管道收缩。镁补充剂可以是柠檬酸镁或天冬氨酸镁。

在鱼和亚麻籽油中发现的脂肪酸有助于自然减少肺部炎症，这种炎症通常发生在哮喘发作期间，导致呼吸困难。食用富含omega-3油的鱼类，如金枪鱼、鲭鱼和鲑鱼，可以中和慢性哮喘的病因，阻止组织损伤。如果你是素食主义者或者不喜欢吃鱼，你可以从亚麻籽油中获取-3脂肪酸。

你需要锻炼不过,谨慎。大约10%的哮喘患者对阿司匹林敏感，他们在服用鱼油后有时会出现不良反应。如果你属于这类人，在服用鱼油之前，请得到医生的监督或征得他的同意。

另一种治疗哮喘的天然药物是槲皮素。有确凿的科学文献表明，槲皮素是一种生物类黄酮，具有强大的抗过敏和抗组胺特性。如果你有过敏症，服用槲皮素可以帮助减少哮喘发作。

哮喘发作可以通过控制呼吸练习来消除。有各种各样的技巧，但你基本上是试着把更多的空气吸入你的肺部，放松你的身体，降低疼痛焦虑和恐慌。这有助于使攻击不那么严重。

当攻击开始时，请坐下。将一只手摊开，平放在你的肚子上。用另一只手摸另一只手腕的脉搏。有意识地告诉自己，你正在放松。接下来，让你的呼吸与你的心率同步:每7次，吸气;9次之后，呼气。

用紧闭的嘴唇吹出空气，直到空气消失。让你的身体感受到呼吸和心跳的节奏。继续以这种方式呼吸10-15分钟。这种方法能让你彻底平静下来，避免哮喘发作的进一步恶化。

天然的哮喘疗法可以用于预防，这样你就可以减少呼吸困难，减少发作，过上更正常的生活方式。如果你是中风和哮喘的高风险人群，在采取上述任何建议之前，请先咨询你的医生，以避免可能的不良反应。