你如何缓解压力?真是个问题!这个问题是多么中肯，它尖锐地提醒你说“是”，回到你强大的中心。当然，当我们以中心为中心，脚踏实地时，我们会表现出一种轻松自在的氛围。你知道这样的时刻，我们开始心怀感激，深深呼吸。正是在这些时刻，我们用所有的感官记住了生活的意义，超越了概念、截止日期和我们心中最重要的东西。支配的是和平．所有的戏剧，我们的文化传承，我们的成长，记忆和精神过滤器溶解和你的真实美时机。所以我又问:你是如何缓解压力的?

最近，我喝了一杯热气腾腾的茶，度过了悠闲的一天，坐在那里，打开笔记本电脑，一只不慌不忙的狗狗在我身边。去探索什么才是真正的轻松和呼吸。请注意，我不是调息的专家，也不是在完全意识下呼吸的艺术，但我必须向你提到有意识呼吸的重要性。

当我们屏住呼吸时，我们冻结了时间。你听人这么说过吗?有些人可能会说“荒谬”。再说一遍，我不是专家，不过最近我注意到一些我知道我必须与你分享的事情突然出现在我的意识中。它是这样的:我们的身体是一个时间胶囊，有意识的，专注的呼吸练习是机器的关键。其次，当我们屏住呼吸时，时间就会停止。你有没有像其他人一样经历过可怕的呼吸困难的感觉?恐惧的一刻如此揪心以至于屏住呼吸试图逃避这一事件?当我们在这种时刻停止呼吸时，恐惧实际上就储存在了身体的细胞里。当你第一次因为恐惧而屏住呼吸时，一种模式就形成了，一种神经通路，一种习惯的方式，在几个月和几年的时间里逐渐形成。 It still affects you today; for better or worse.

我们中有许多人现在正在觉醒，将生命深深地呼吸到我们的中心。现在花一点时间加入我们，无论你在哪里，请向前走;无论你周围是谁;如果你是一个人，现在深呼吸。

这很难吗?你现在深呼吸了吗?如果这对你来说是简单的还是困难的，那就好。你是活着的，作为一个有人类经历的灵性存在，你走在一条道路上。如果你很难保持一个稳定的节奏，你会发现你想得太多了。有趣的是，思想，尤其是习惯性的思想，往往是凝固在时间里的小记忆。事实上，据一些人推测，我们一天中出现的大多数想法都与多年前的想法完全相同。这对大多数人来说是相对正确的，但并非对所有人都是绝对正确的。加入一小部分完全生活在开悟的存在和呼吸中的人。让我们成为大多数。

让你有意识的呼吸练习把你带到一个安全的地方。让你的深呼吸引导你的内心智慧通往内心的天堂。从这里你可以看到你的思想模式。意识到习惯重复的想法只是你真正潜力的一小部分。就像光从一个黑暗的盒子里穿过针孔一样，把你的呼吸和你一起，打破盒子一样的思想，现在完全步入光明。你在这里很安全，你被爱着，一切都很好。

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作者简介:

肖恩·杜耶特是一个十年的武术家。他曾接受过包括灵气，量子触摸和美洲原住民能量治疗在内的几种能量治疗模式的训练。Shawn也是一名认证催眠治疗师和按摩治疗师。他接受过草药学和中医(针灸、指压、推拿)的培训，目前正在医学院休假。

肖恩是一个终身冥想者，他很小的时候就开始在美国东北部郊区他童年家的树林里坐几个小时冥想。

肖恩喜欢写诗，并已出版作为一个诗人与他的一些作品在http://www.Poetry.com．目前他正在写博客http://www.hypno-freedom.com他正在写他的第一本书，旨在与孩子们分享形而上学的原则。