有毒情绪的易感性

问题:

每天我都怀着最伟大的愿望醒来。我使用某种指导来冥想，通常是乔普拉中心的播客，因为这是目前对我最有效的方法。(我才刚刚开始)

我住在湖边，享受着水声带来的宁静。海浪回响着我的呼吸，风变成了我的呼吸，我周围的一切都在我的内心。这是光荣的，我感觉就像回到了家……

但是，当我丈夫回到家，带着他的情绪和言论，魔咒就被打破了!然后我真的很怨恨他打破了我的和平．(虽然我知道这是“我”做的。)

在我开始工作之前，我会抽出时间来保持安静。我觉得自己被照亮了。当我在工作(护士)时，我怀着最好的意愿为我的病人服务，我所能给予他们的每一句话、每一个手势或每一个善意都能使他们有所不同。我知道我很幸运能拥有这个职业。

该机构的情绪，尤其是现在，是一种不确定和混乱，裁员和预算。我的同事们抱怨，觉得自己不被赏识，而且超负荷工作。我与集体意识融为一体……我就像一块海绵，吸收员工和整个地方的情绪。我最终会抱怨，也许不像以前那么多了，但我还是会抱怨。离开那里时，我感到沮丧、挫败，对自己感到很糟糕，因为我无法不受外界力量的影响。
我看到一个小进步，但如果我能坐在我的岩石在水边…

为什么我如此虚弱?我必须搬到一个洞穴或修道院来远离我似乎正在吸收的评判和消极情绪吗?是不是因为我像海绵一样空虚，所以我如此容易受影响，如此容易接受建议?一个人如何对他人巨大的消极情绪充耳不闻而不被“卷入”呢?情况会好转吗?

当这种情况发生在我身上时，我感到非常沮丧和“失败”。有时我在回家的路上泪流满面。
另外，你如何判断情境和人物是有毒的，或者他们是否在剧中扮演重要角色?为了维持一段感情，多少工作是“太多”的?乐动网

愿你的真知灼见帮助我找到答案。我真诚地感谢你。

答:

我不认为你失败了，也不认为你软弱。我相信你只需要找到一种方法和平当你与大自然交流时，你所创造的东西在一天的其余时间里更便携、更容易获得。如果你散发着一种感觉和平，感激之情一整天都保持平静，那么你就已经饱了，不会吸收周围的有毒情绪。

试着回忆你在困境中感到平衡、快乐和轻松的时刻。记住你身体的所有感觉，自然呼吸，还有放松在你的肌肉中，开放和直立的姿势。注意那个状态的一切，意识到这就是你在真实世界中生活的真实。在这个案例中，你把沉默的自我的存在付诸了实际行动。给这种状态起个名字和一个形象，把这种经历固定在你的身体和思想里。无论何时，当你需要在家里或工作时，提醒你自己内在的这个存在，以帮助你参考内在的这个和平空间。有些人发现在周围放一张图片来给人视觉上的提醒很有帮助。如果你愿意，你可以把你在湖边岩石上的照片放在你的工作场所或作为屏幕保护程序。或者你可以佩戴一个可以定期触摸的吊坠或戒指，将你的注意力重新引向平衡的中心。你可以很有创意，想出最适合你的方法。

随着时间的推移，你会发现周围的人不会让你失去平衡，你自己的积极影响会越来越多地在你周围感受到。你已经注意到，在你的影响下，你在工作中看到了一个小的进步。它会继续增长，但你不会感到如此枯竭和沮丧。

爱,
迪帕克