当你说“是”的时候，你会陷入焦虑的岩石和当你说“不”的时候，你会感到内疚?

几个月前，我收到一封电子邮件，上面引用了远见卓识的作家奥里亚·山梦者(Oriah Mountain Dreamer)的《邀请》(The invite):“我对你以什么为生不感兴趣。我想知道你渴望什么，如果你敢于梦想满足你内心的渴望. . . .我想知道你是否会为了真实的自己而让别人失望:……”这句话引起了我的共鸣，因为支持人们认识和尊重他们的真实自我是一种激情我的。

造成压力和压力的一个主要原因是我们习惯于忽视真实自我的渴望对别人对我们的时间、金钱、行动甚至信仰的要求说“是”。

是什么让我们这么做的?这通常是出于恐惧，以及与恐惧相伴的错误信念。

害怕让别人失望。你是否相信你要为别人的感受和经历负责，而对方不需要为自己负责?假
的信念。这种信念通常伴随着别人对你的经历负责的信念。这种信念会让你认为，如果你不快乐，那是别人的错，会导致愤怒和怨恨。那让不断成长的自己失望呢?

还有就是害怕伤害别人。通常害怕伤害别人的信念是，如果别人的感情受到伤害，他们会抛弃你或报复你。这种错误的信念是，如果你不做或提供他们想要的东西，你就不够好。那伤害你自己的自尊呢?你觉得你必须“花钱”买感情是什么感觉?

最重要的是，害怕情感上被抛弃如果你让别人失望、伤害或激怒了别人。错误的想法是你需要不断的认可。如果对方生气、失望、受伤、退缩或攻击你，你将无法生存。

避免说“不”会伤害到你吗?

说“不”还有其他常见的恐惧。但无论恐惧是什么，问题是当我们出于恐惧做出选择时，我们内心深处知道这一点。这会侵蚀我们的自尊．我们认为自己很软弱，并且一直错误地认为自己没有价值，没有能力。不幸的是，你觉得自己能力越差，外部事件就会让你感到越难以承受。所以，当然，你会感到更加焦虑。

果断是问题的答案。如果这听起来像你，你可以寻求帮助。学会尊重自己的需求以及考虑他人的需求是自信的道路。自信包括你设定健康的界限，这有助于你自尊．说“不”也有助于保护你的关系健康，确保你不会积累怨恨和情绪疲劳，这两者都是关系毒素。乐动网

学会说“是”而不是说“不”!