Chill-axing的艺术

有一天,我开车到一个演讲。我开车,一个小的裂纹在我的窗口(我忽略了一年!)开始裂缝,蔓延在我的眼前。我走过去每一撞,挡风玻璃裂纹开始变得越来越长。下车休息区域,裂纹不能感受到来自内部或外部的挡风玻璃。这是深埋在窗玻璃。那是多么奇怪? !

我有90分钟,开车去真正反映。我们都知道,1月是传统的月设定目标和决议。我,像其他许多人一样,已经建立的标准目标加强锻炼,看我们吃什么。高优先级的另一个目标,我今年是放松和有意识地安排更多的停机时间。谁拥有自己的商业和自由职业者可以认同:
•在每周工作长时间工作
•黎明前起床,工作到晚上
•在工作时间在周末

当一个人拥有自己的公司,肯定是有灰霾之间专用的,爱你所做的事感到内疚的一些“停机”远离自己的生意。a类特质,像我这样经常参与完成任务和生产结果。

裂缝在我的窗前的健康发生在几个月前血压飙升。喜欢小裂纹在窗口,我忽视了压力的迹象:头痛、心脏触诊和失眠。在每一个“撞”的裂缝越来越深了。有很多我的医生的帮助下,按摩治疗师和理疗家,我们已经能够得到我的血压在一个可控的水平。我有决心重新领会chill-axing的艺术:冷却和放松。(我的哥哥是一名高中教师,他在所有这些伟大的从他的学生拿起,股票我!)

Chill-axing不是关于一个新的爱好,听音乐或者阅读一本书。它是关于尊重你的基本需要一段时间的安静和平和反思你的想法。仅仅是安静的,让你的意识,专注你的心跳,肌肉和呼吸。不是一件容易的事!

我决定从小事做起,每天花30分钟chill-axing的艺术追求。作为一个驱动,导向的人,很难就什么都不做。但像其他一切事物一样,这是一个学习的技能。这里有一些技巧,我一路上学到的:

1。你需要告诉你的身体,现在是时候实现平衡和连接。允许你的身体放松,你的思想。
2。它可以如果你入睡!投降,你的身体只需要打瞌睡,不感到内疚,白天睡觉。
3所示。午饭后Chill-axing正确并不是最好的时间。所有你听到chill-axing时间是你的胃消化食物。我发现我的生物钟变得缓慢在下午三点左右。所以我决定,这是最好的时间冷静下来。

我知道这些都是小婴儿步骤来修补我挡风玻璃的“裂纹”……但这是一个开始。我感谢挡风玻璃开裂在我眼前,因为它打开了我的眼睛!一大教训,我学会了从整个经历是很容易过于关注生活、思考、组织、现有和工作,很容易忽视一个无罪的必要性放松。

“快速救援,试试减速!”Lily Tomlin