抑郁变成了你

你是否曾无意中听到人们谈论结婚很久的夫妻?人们常说的一件事是，随着时间的推移，情侣会变得越来越像。你认为这种情况是如何发生的，为什么会发生?

这种现象类似于将茶包浸泡在清水中。一段时间后，水就呈现出茶包里东西的颜色和特征。

夫妻之间就是这样。它们同时是“清水”和茶包——每一种都浸透了对方的思想、态度、信仰、行为、食物选择等等。过了一段时间，就会有一个熔炉效应，他们会越来越像对方，这是如此强大，以至于夫妻最终开始长得很像。强大,不是吗?

现在，有一种关系抑郁症可能是可怕的相同。的抑郁症茶包至少会在你的生活中深深浸泡一次。通常你可以把抑郁症通过添加新的处理技巧，不断稀释混合物，使其恢复到原来的质量。“清水”才是真正的你。你有一套基本的品质，这些品质构成了你的个性和你生活中最重要的东西。这是你的精华!

我们都知道有些茶比其他茶更烈。抑郁茶包是一个强大的，大尺寸的茶包!它会强烈地影响你的生活，让你完全饱和，直到你忘记自己是谁。抑郁症就你!

当这种情况发生时，你就会呈现出抑郁症的所有特征，把自己的大部分东西都抛在脑后。你走路的方式会反映出你是否抑郁。你的语气会反映出你的沮丧。你的情绪会反映出抑郁。你的姿势会反映出抑郁等等。

有人说，有些人用玫瑰色的镜片看待生活。当你长期抑郁时，你会透过灰色的镜片看待生活。它玷污了你看待生活中的一切的方式。

举个例子……我走到候诊室去迎接一位新客户。我伸出手，做了自我介绍。那位先生回答说:“你好，我是史密斯先生。抑郁症平心而论，他说这话的方式很滑稽。我们每个人都咯咯地笑了起来，但这让我不由自主地意识到这个年轻人已经陷入了多么严重的抑郁之中。我们叫他约翰。

在我们最初的谈话结束时，我和约翰谈论了如果(仔细听这里)他是一个“受到抑郁症攻击”的人，而不是一个“患有抑郁症”的人，生活会有什么不同。你看到这惊人的差异了吗?

如果我是抑郁症…如果这就是我，我怎么能改变我是谁?约翰立刻意识到他是如何过度认同抑郁症的。他失去了自己的身份。这花了大约两年的时间。他的洞察力是他与抑郁症拉开距离的巨大的第一步。

在后来的会议中，我们有一些乐趣。我让他给抑郁症起了个名字。然后他完成了一份关于抑郁症问题的传记陈述，包括特征、目标、主导感等。在接下来的会议中，他带来了一张代表抑郁症问题的图片，并向我介绍了这个问题的名字，并用我给他的小传表格教我关于这个问题。

这大大增加了他与抑郁之间的距离。我们并没有止步于此。他的下一个任务是完成一项锻炼重新认识自己的核心(除了抑郁)。

这是一个强有力的练习死亡当他想象自己在地球上的最后几天时，最重要的是什么。虽然很痛苦锻炼它是通往心脏的直接路径，使它非常强大。

一旦你卸下生活中所有的杂七杂四，你的内心就拥有了对你来说最珍贵的东西

清澈的水!

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标题:抑郁变成了你
作者:Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
电子邮件:mailto: editor@overcoming-depression.com
版权:Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
网络地址:http://www.Overcoming-Depression.com
字数:673
类别:心理健康乐动体育赛事热评
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