神奇的方法来增加你的蔬菜摄入量
5个方法让自己多吃蔬菜

蔬菜对你有好处!确保你每天吃各种各样的颜色。
蔬菜对你有好处!确保你每天吃各种各样的颜色。

大多数医生和健康专家同意:没有比蔬菜更健康的食物。问题是,大多数人发现,每天吃蔬菜是具有挑战性的。

回想当你是个孩子的时候,拍打的西兰花父母的手。你不是到蔬菜放在第一位。现在进入,没人强迫你吃它的时候,可以更加困难。

事实是,蔬菜对你的健康是必不可少的。让我们打破一些最好的方法来激励自己多吃蔬菜。

果汁你的蔬菜

榨汁机已成为非常受欢迎的在过去的几年里有充分的理由。许多人不喜欢花时间做饭和吃蔬菜。为什么不汁立刻,喝一杯,并获得3 - 5份几口?

你的蔬菜榨汁是一个伟大的初始步骤。添加水果将有助于使饮料味道甜美,还使您能够得到健康细胞所需的必需营养素的维护和发展。

记住你蔬菜榨汁限制你得到的纤维量。你需要让你的纤维从grain-rich食物当你使用榨汁机。

明白,蔬菜对健康是必不可少的

除非你愿意每天服用复合维生素,蔬菜对你至关重要饮食。即便如此,你可能没有足够的。

蔬菜不仅提供大量的纤维,但他们也包含关键营养成分如维生素和矿物质平衡荷尔蒙,使增长和加强头发、皮肤、指甲等等。

跳过你的蔬菜意味着跳过一个低热量的燃料的巨大源泉来帮助你的身体保持增长和性能。

蔬菜可以减少疾病的发生

许多疾病,如癌症,心脏病和糖尿病的治疗选择增加水果和蔬菜的摄入。蔬菜是不能代替特定的医疗建议(这也不是文章),但吃蔬菜有足够的不同可能是最好的预防措施可以确保你总是得到最好的最优频谱的营养健康。

无尽的品种

不喜欢花椰菜吗?不用担心,有各种各样的蔬菜。从亚洲到北美,在任何当地超市蔬菜是充足的。你可以享受每天一组不同的蔬菜,所以你永远不会感到无聊和相同的。

他们是便宜的

紧缩的预算?没有问题。蔬菜很可能最便宜的除了你的购物清单。难怪许多人去素食出于这个原因。研究显示,你可以在杂货每年节省约1000美元交换更多蔬菜肉类产品。

我不是说肉的饮食——这是你的选择。但是如果你在一个预算,蔬菜是一个很便宜的和经济上可持续的方式让你的卡路里和营养物质。

在一天结束的时候,吃蔬菜可以归结为个人的选择和自己的动机。如果你认为所有的健康和福利成本,当然,你会选择花一些时间让你的每日剂量的羽衣甘蓝。#潜在#激情# # drkturk #目的矿物质维生素# #健康#健身# 4 # ivtreatment # # lifehack #生物黑客#滴健康#生活#健康#职业关系#爱情# #工作# healthyliving # findsuccess # rightfoundation了解更多遵循Turkington医疗在社交媒体上。

作者简介:

克里斯汀•Turkington, DNP帮助客户挖掘他们的潜力,点燃他们的热情,并定义它们的目的找到生活中的成功,健康,健康,事业,和人际关系。乐动网订阅Turkington医疗通讯定期健康提示和建议。