许多人每年新年都会下定决心停止吃不健康的食物来减肥。这是一个非常流行的新年决心。不幸的是，这也是最受欢迎的新年决心之一，许多人都打破了。人们要坚持自己的新年决心并不容易。你今年的决心是什么?你有没有设定减肥的目标?

有很多饮食咨询师可以帮助你实现你的目标减肥你设定的目标。可悲的是，许多肥胖的人吃的是不健康的食物(垃圾食品)，为了减肥，他们必须对这个坏习惯做些什么。让我问你:你会做什么来支持你减肥的愿望?首先，你应该弄清楚你为什么要减肥。也许你想感觉更好，看起来更好，更容易移动等等。

所有这些都是很好的理由，但当然，健康是最重要的，要吃健康的食物。你必须弄清楚为了达到你的目标你需要减掉多少体重。你需要减掉5磅、10磅还是20磅?如果你有很多体重要减，与其关注最终的数字，不如设定一个5磅或10磅的第一个目标。

一旦你达到了目标，做点什么来庆祝你的目标成就比如给自己买比旧衣服更合身的新衣服。你每减掉10到15磅，你就有可能进入稳定期减肥在那之后。这是因为你的身体到了一个需要重新调整的点。

因此，计划在每增加10到15磅后花几周的时间在这样的平台上减肥．如果你知道这会到来，你就不会气馁。此外，你可以休息一下(但要确保是小休息)，这样你就可以每周吃一次甜点或一些精心计划的小东西，这样你就不会感觉被剥夺了。

这将帮助你坚持下去。最后，制定一个计划，一旦达到目标，你将如何保持你的体重。不要简单地回去吃不健康的食物，因为体重很快就会回来。

弄清楚哪些运动可以帮助你减肥。选择一个锻炼计划好你可以轮换，这样你就不会感到无聊了。例如，也许你一直想学萨尔萨舞、肚皮舞或滑冰，所以抓住这个机会把这些活动融入你的日常生活锻炼锻炼，你永远不会感到无聊。

最后，如果你正在制定自己的减肥计划，一定要咨询你的医生，以确保你所做的是安全的。你的医生会根据你的身体状况知道什么适合你健身，目前的健康状况等等，这样你就不会在不知不觉中损害你的健康。

作者简介:

做出处理的决定害怕失败为了实现你的个人目标。通过点击，你会得到十个建议来做出决定并达到你的目标。这篇文章的作者是Joshua Nyamache，他们和其他工作人员一起在Nikenya网站上工作，你可以在这个网站上与朋友联系，并阅读包含有用信息的文章，以实现自我提升。