在压力下保持镇定

在我们的日常生活中，我们克服了兴奋，过度刺激，压力和过度劳累，太多的一件事，无论是我们的思想框架，我们的情感反应还是对我们的外部世界影响我们的事情。我们都需要学习使我们能够始终放松的技术。这意味着我们可以有能力训练我们的行为，以便无论发生什么事或感觉如何，我们都可以感觉更好。这是所有情况下的绝佳工具，因为在这些时代，我们感到非常反应。我们渴望感到居中，感到放松。我们想要这个。因此，当然，当我们以某种方式被过度刺激时，我们不仅想再次感到放松，而且需要。因此，为了重新训练，我们必须开始以不同的方式看待自己。我们需要看到自己和我们的行为。

我们经常在脑海中掌握，花很少的时间去见自己，尤其是当我们对情况反应过度时。我们看不到这一点，因此我们被带走了。当我们感到压力时，就像我们在问题上归零了，其他一切都消失了。我们看不到或感觉到什么是真实的。任何使我们失去平衡的事情也是如此。我们不与自己保持一致。可以说，这是培训的进来。当我们感到沮丧，压力或不知所措时，这是我们需要检查真实的东西并查看更大的景象的时候。因为我们急于对我们所处理的事情进行零，我们无视自己。这就是真正需要的。我们必须首先注意自己，然后我们准备更好地处理正在发生的事情。

当我们太压力或情绪动荡时，我们无法处理任何事情。我们太封闭了，因为我们试图解决我们的问题，并且我们已经关闭了真实的门。我们以某种方式关闭了现实。您是否听说过“退后一步”的话？那就是这样。当我们摆脱问题，屏住呼吸并重新调整视线时，我们开始看到大局。无论问题或问题是什么，如果我们将注意力从中暂时远离它，我们的观点会改变。这是我们需要的，不仅要再次看自己，而且要暂时将自己从问题中消失。从新的角度来看，我们可以比以前更清楚地看到它，并且可能也获得了一些见解。我们不想在问题内部如此，以至于我们无法感受到或理解我们正在经历的事情，或者看到它的真实时刻。

因此，为了随时完全放松，评估自己，反应和您的反应行为此刻，退后一步。从字面上看，请放弃问题，这样您就可以看到自己的表现，真正地说出自己的感受和思考，并确定是否需要或必要。这是我们意识到我们如何或何时反应过度对某事的地方。这有助于我们摆脱压力，并学会更频繁地放松。同样，在一定程度的压力下，我们所有人都在外界围绕并关闭外界，这是我们倾向于真正失去平衡的地方。考虑到正在发生的一切，包括您的感受，并以与以往不同的方式评估情况。这里有必要让您对正在发生的事情感到满意。也许仅仅考虑到您的工作方式就足够了，或者您需要改变如何处理事物的策略。压力是我们的关键因素行为。它改变了我们并以怪异的方式激励我们。我们所有人都以不同的方式处理它，尤其是当我们不了解自己时。

更频繁地注意您如何应对某些情况，所做的事情，思考和感觉。这可以告诉您如何得到压力和应对压力。我们越多了解自己，我们越好放松压力，无论我们身处何种情况，都更容易找到自己并放松。基本上，您需要走出区域，看看自己和您的情况。压力是行为，这就是一个回应。它绝对不是一种工具，也不是一种工具。因为当我们保持镇定和平衡时，所有的时刻，无论它们是什么，都会感觉和容易。我们的反应会造成压力很大的情况，而不是相反。通过在这些时刻让自己意识到自己的回应，从而重新训练。我们真正的意识越多，我们的压力和反应就越少，我们就会越来越放松。