脑损伤后效果和大脑健康小贴士脑震荡或MTBI和创伤性脑损伤

脑震荡或创伤性脑损伤发生时,这些损伤的效果和症状并不总是立即明显。与一个标准的脑震荡,症状往往持续7 - 10天向上为运动员和普通人的几个月之前完全消散,之后这些人感觉非常好和健康。不幸的是,近30%的人患有脑震荡会通过长期的副作用,其中很多影响大脑。你是否经历轻微创伤性脑损伤或脑震荡,重要的是要理解这些伤害是怎样影响你的大脑长期的健康。

脑震荡和严重头部创伤如何影响大脑吗

脑震荡是一种轻微的创伤性脑损伤,影响大脑的整体健康。虽然脑震荡的影响通常是暂时的,他们可能仍然存在,导致大脑健康随着年龄的增长恶化。虽然脑震荡和创伤性脑损伤可能发生各种各样的原因,他们通常所带来的打击。

这种创伤发生时,免疫系统会立即做出反应,这将导致受灾地区周围炎症。的部分大脑受到脑震荡会遭受短分解细胞内的一些结构。这些结构都关闭时,细胞不会得到他们所要求的氧气正常功能,这也是为什么影响个人将经历一系列的症状。

当这些细胞受损,试图做一些控制的这些细胞可能会导致失败。例如,受影响的个人可能无法正确平衡。而独立的大脑神经通路将用来帮助个人完成这些任务,他们将低效率。受伤可能会治愈,随着时间的推移,这意味着细胞和神经通路可以恢复他们的标准功能。不幸的是,这并非总是如此。有些时候一些周围的细胞和结构不痊愈,这会导致持续的症状。

在经历多次脑震荡或创伤性脑损伤,一个人发展的机会总是会增加长期症状。而长期影响和脑损伤的症状可以令人沮丧,有受影响的个人可以采取的措施来减少症状和过上正常的生活。

脑损伤的主要症状

当患有脑震荡或轻微的创伤性脑损伤,有一些基本的症状,一个人不应指望经过而损伤的愈合。请记住,更严重的创伤性脑损伤可能导致更加严重的症状,需要立即就医。最常见的症状与脑损伤可分为四类cognitive-related症状,情绪症状,血压症状,sensory-related症状。

Cognitive-Related症状

标准cognitive-related发生脑震荡症状,一个人可能经验包括:

内存的问题
脑雾
问题集中
阅读困难
发现物品的问题
是容易分心
情绪症状

至于情绪症状,有些脑震荡后更显著的效果包括:

易怒
焦虑
抑郁症
持续低能量
高血压的症状

脑震荡和轻微的创伤性脑损伤可引起血压范围广泛的问题,扩展到:

恶心
头晕
疲劳
头痛
高度敏感性噪音和光线
压力在你的脑海中
颈部疼痛
睡困难
疲倦的眼睛
Sensory-Related症状

脑震荡也可以影响一个人的感觉和原因等症状:

响的耳朵,也称为耳鸣
视力模糊
嗅觉和味觉的变化
晕车
寻找长期健康影响

也有一些长期健康影响,一个人可以经历如果他们脑震荡严重或如果他们已经通过多个脑损伤。当一个人仍在遭受超过六周后症状已经受伤,很可能他们是影响post-concussive综合症。这种综合症发生在约20%的人体验脑震荡。许多长期健康影响可能发生脑震荡后扩展:

问题集中
内存问题
与味觉和嗅觉障碍
抑郁症,易怒和持久的行为变化
各种心理问题依然存在
虽然许多这些相同的症状出现脑震荡在短期的基础上,它是可能的,他们将持续下去,很难管理。像的长期影响抑郁症和记忆问题也可以增加自杀的风险。重要的是要明白,多个脑震荡或轻度创伤性脑损伤的影响并不总是比一个脑震荡的影响。每个人都会经历不同的脑震荡。

如何保持大脑健康吗

康复后头部受伤或脑损伤是必要的,以减少症状。请记住,这些症状可以减轻即使他们是长期的。访问一个医生一个或两天脑震荡后应该提高的可能性症状只持续了几天。虽然缺乏焦点,恶化内存和脑雾几种更令人沮丧的脑震荡对大脑的影响,有很多技术可以用来提高大脑的健康。有效地减少post-concussive综合症的症状,是很重要的:

每天晚上要有充足的睡眠
避免服用非法药物或酒精
考虑获得心理咨询或治疗处理压力
试着做一些肌肉放松和呼吸练习
吃一个健康的饮食特别是大脑健康食品富含Omega-fatty酸和抗氧化剂(蓝莓,草莓,黑莓,鳄梨,椰菜,全谷类,油性鱼类如鲑鱼、鲭,金枪鱼,沙丁鱼。其他坚果和种子,甚至黑巧克力对你的大脑有好处。尝试添加亚麻籽,MCT石油为额外的大脑辛烷早晨的奶昔。
虽然脑震荡的长期效应可以恶化随着时间的推移,提示前面提到的可以减轻这些问题,这将帮助保持大脑健康。最重要的是要遵循广泛的家庭护理和康复后脑震荡。以来长期影响的脑损伤是罕见的,最初的关心一个人收到脑震荡后可以扮演一个重要的角色在决定影响的严重程度。