神经反馈能帮助音乐表现吗?

艾米莉亚是一名爵士钢琴家，她想打入湾区的表演舞台。她的障碍是表演焦虑．

一个小小的技术错误会让她怀疑乐队里是否有人或观众注意到了这个错误。由此产生的身体紧张使球员更难发挥好，问题一直在循环。

有人告诉她，她的技术很扎实。技术是必不可少的，但表演不仅仅是技术。表演是关于与观众的联系。但当艾米莉亚担心自己是否达标时，她怎么能联系上呢?

什么不起作用

我曾经看过一个舞蹈演员，技术非常娴熟。她的表演很难，但执行得很好。但她的心思似乎在别的地方，我没有被感动。

几周后，我看了一部相对初学者的电影。她的动作还没有打磨好，但她跳得很开心，我忍不住和她一起感到兴奋。她能够与观众交流，所以我们可以分享她对舞蹈的喜悦。

第二名舞者有能力与观众沟通，从而影响观众的能量，这使得这场活动如此令人愉快。

如果你给孩子唱过摇篮曲，你就会知道那种感觉。摇篮曲与歌词甚至音乐无关。这是关于用你的语气和风度为别人创造一种情绪——在这种情况下是一种安静、困倦的情绪。

现代舞蹈早期历史的缔造者玛莎·格雷厄姆(Martha Graham)曾经说过:“世界上其他人怎么看你，其实与你无关。”表现与你无关。这是一种联系。

进入neurofeedback

艾米莉亚想靠自己的音乐才能获得报酬，这在旧金山湾区是不小的成就。她想知道神经反馈是否有帮助。

我们有充分的理由希望它会这样。

经典的神经反馈研究创造力是2002年在伦敦皇家音乐学院完成的。这是最早使用神经反馈来增强复杂技能的研究之一。

97名音乐系学生被选中。除了常规训练外，一些学生还接受了神经反馈。在神经反馈之前和之后，他们的表演都被录了下来，每次表演都由专家评委使用标准的评估方案进行评分。评委们不知道他们观看的是“前”表演还是“后”表演，也不知道哪些学生得到了神经反馈。

Neurofeedback和创造力

参与神经反馈和创造力研究的学生受表现焦虑的影响较小，但这并不完全令人惊讶。神经反馈自20世纪60年代以来一直用于放松还有减压。

但令人惊讶的是，他们在音乐表演的其他方面也有所提高，包括音乐性、观众沟通和技术。改善是显著的- 13%到17%，相当于在该项目中一年的时间。

这些学生参与了一种特殊类型的神经反馈，帮助人们增加特定频率的脑电波，称为“θ”。这反过来帮助学生创造和花时间在一种深度放松的睡前状态，类似于冥想和冥想催眠．人们认为，在这种状态下度过的时间有助于创作过程以及他们与观众联系的能力。

当我们继续使用神经反馈时，Emilia在玩游戏时也感到更加放松和专注。她也觉得有更多的能力摆脱自己对表演的想法，融入音乐。

当时并没有专门的专家小组对她的表演进行评估，但有些事情正在起作用:她开始收到邀请，作为嘉宾加入当地乐队。

研究

自2003年以来，有更多的研究是关于如何通过神经反馈、冥想或催眠，在深度意识状态中度过时间创造力．目前还不清楚这是如何起作用的，但我们的一些最优秀的才能似乎超出了我们有意识地影响的范围。

你不能让自己更有创造力，或更投入，但你可以让自己更有可能以一种有创造力和投入的状态结束。

有关以下信息的链接，请访问本文http://www.ladouceurmft.com/can-neurofeedback-help-musical-performance/：
- John Gruzelier领导的神经反馈和创造力研究
-伦敦音乐学院课程
- Gruzelier关于神经网络层面可能发生的事情的假设

即使你不是音乐家，也能体会到这种方法的力量。神经反馈已经被用来帮助人们提高许多类型的艺术，体育和学术成绩。如果你想了解更多，你可以在这里找到一些流行的新闻故事:http://www.ladouceurmft.com/resources/neurofeedback-in-the-news/ newsper……

悖论

艾米莉亚玩得更多，并且有半定期的演出。她明白表演的简单道理:这与你无关。这是关于观众的。

她仍然有一些时刻焦虑，当她感到谨慎和警惕时。但她有更多的心流时刻，当她能够保持开放，并邀请意想不到的事情。

为了放手而过度专注是一个悖论，但这种矛盾总是会出现。如果你想引起别人的反应，这是必要的。问问你自己:你能让音乐、故事、运动改变你吗?即使你利用了你花了数小时培养的技能?你能让它以一种新的、不可预测的方式形成吗?

当然，还需要更多的研究，但目前的证据表明，神经反馈是有帮助的。无论你是在写论文、弹钢琴，还是唱歌哄婴儿入睡，神经反馈都能帮助你进入一个有创造力的空间，在那里你可以放下表演焦虑并有机会联系。