即使日程很忙，也有很多方法可以让你吃得健康。健康的选择无处不在，出现在你的社交媒体上、健康杂志上或电视广告上。用一点灵感和动力推动你走向健康饮食你可能会发现它有多美味。然而，当谈到日常生活中去上班，去健身房和家庭义务。你如何在健康的生活方式和快速的生活方式之间保持平衡?答案就是抵制诱惑，提前做好计划。如果你想知道更多关于健康饮食的方法，即使是疯狂的生活方式，看看下面的一些选择
工作时健康饮食的方法!
素食盒饭
让我们从素食主义开始。这款美味的素食盒饭是工作日午餐的完美选择。将橄榄、鹰嘴豆、圣女果、欧芹、橄榄混合，加少许盐和胡椒粉调味，做一道简单但美味的素食沙拉。加入一些预先煮好的糙米，并淋上一些橄榄油，就可以做成美味的素食沙拉了。最后再来点牛油果、柠檬角和芹菜、胡萝卜条等蔬菜，还可以蘸点鹰嘴豆泥。如果你想做素食，你可以添加一些水牛马苏里拉奶酪和西红柿，或者不加，这完全是素食主义者的乐趣。
希腊盒饭
这个地中海餐盒的创意充满了希腊的美好。首先，把黄瓜、鹰嘴豆、西红柿、羊奶酪、欧芹、橄榄、橄榄油、盐和胡椒粉混合在一起，做成沙拉。放一些迷你皮塔饼添加加入一些碳水化合物，配上蘸酱和柠檬角就可以完成这顿饭了。它就像午餐盒里的夏天，也非常健康和饱腹。
亚洲鸡肉沙拉生菜杯
一勺健康的煮熟的鸡肉，混合荸荠、洋葱、辣花生酱、辣椒片、薄荷叶和咸味花生，包在生菜叶里，是午餐的美味选择。你可以在旁边放一根格兰诺拉燕麦棒和橙子，让午餐盒更完整。你摄取了适量的蛋白质、绿色蔬菜和水果，这才是健康的一餐。而且，它味道浓郁，让你饱腹而不感到内疚。
鳄梨鲜虾沙拉
混合芝麻菜，橄榄油，柠檬汁，并用盐和胡椒粉装饰。加入一些虾，鳄梨，番茄，还有草本植物给它正确的混合，使它很好地结合。在沙拉中加入调味汁，均匀地涂在沙拉上。我们更喜欢冷藏30分钟以便让味道渗透进去。你可以添加配上橄榄和饼干，让它成为一顿均衡的午餐，就这样!
芝麻鸡面
说到健康饮食，这道美味的沙拉无疑是一记重拳。它不仅健康美味，还能让你长时间保持饱腹感。这顿午餐很容易准备，也可以用预先烤鸡做。有什么不喜欢的呢?将芝麻酱、酱油、酸橙汁、烤蒜和芝麻油等原料混合在一起。加一些水使其呈奶油状，并根据个人喜好加入辣椒片。加入煮好的面条，烤鸡，搅拌均匀。加入一些胡萝卜、黄瓜和薄荷来增加一些新鲜感。好了，一个午餐盒里装了一堆味道!可以在前一天晚上的晚餐前准备好，并打包好第二天的午餐。
白胡桃南瓜扁豆咖喱米饭
是什么让一顿丰盛的饭可以治愈灵魂?任何有咖喱的都可以!打开你的慢炖锅，用小扁豆做一份冬南瓜咖喱。这是一个极好的冷冻餐，也是素食主义者友好的，你可以加入椰奶，使它更美味和奶油。你可以把它和糙米、蔬菜和水果一起打包，做成午餐，让你饱几个小时。
煮藜麦，烤蔬菜和鸡胸肉
藜麦以极其健康而闻名。准备一些藜麦和一些蔬菜高汤，烤一些经典的蔬菜，如胡萝卜、西兰花和辣椒，并加入一些烤鸡。这是一顿饱腹大餐!再加入一些混合坚果和葡萄，就可以了。它不仅美味又饱腹，而且非常适合健康饮食。
意大利面沙拉
在午餐创意史上，最简单的午餐创意是什么?这当然是意大利面沙拉!拿一个碗，加入剩下的意大利面、西葫芦、红洋葱、番茄和灯笼椒。加入一些切碎的火腿。用一些烤大蒜、意大利酱和油醋汁做一个简单的沙拉酱，搅拌一下，使其均匀地覆盖在沙拉上。加入苹果片和豌豆荚，使其平衡。
意大利盒饭
如果你喜欢所有地中海风味的食物，这可能就是你的午餐主意。这个午餐盒里的所有东西都会让你想起意大利的夏天，假期的味道和新鲜罗勒的味道!用新鲜的马苏里拉奶酪、番茄和罗勒快速制作一份卡普里沙拉，并用橄榄油和香蒜酱装饰。配上意大利面和炒羽衣甘蓝，大功告成!你被安排在午休时间去意大利。
三豆意面沙拉
简单又健康，这是一种完美的沙拉，可以作为配菜，也可以作为正餐。只要提前做好准备，你就会有几天大吃特吃。首先煮一大锅盐水，把意大利面煮到有嚼劲。加入一些青豆，再搅拌3分钟。煮熟后，沥干意面，用自来水冲洗。拿一个碗，混合芥末，蜂蜜，醋和油。现在加入意大利面和豆子混合物，以及芸豆或斑豆和鹰嘴豆。加入葱花和芹菜，轻轻翻炒。用盐和胡椒粉给沙拉调味。你可以把这种沙拉作为配菜，也可以作为三明治的馅料，两种方法都很有效。
味增甜土豆和西兰花碗
先去皮
红薯切丁，花椰菜切小花。比如烘焙
装盘，加入红薯，橄榄油，盐和胡椒粉
烤20分钟，直到开始变黄。把土豆翻过来，加入
西兰花再烤10到20分钟。烤一些黑白面包
芝麻种子分开存放。现在准备芝麻味噌酱
混合鲜姜，蒜瓣，白味噌芝麻酱，蜂蜜，芝麻
油，橄榄油和米醋一起放入搅拌机。上菜吧
把碗里的蔬菜，调料和
烤芝麻，尽情享用吧!
香蒜香鸡卷
这是一个健康和美味的午餐盒的完美平衡，很容易搅拌在一起。切一小块烤鸡胸肉，加入切成块的马苏里拉奶酪、香蒜沙司和任何你喜欢的蔬菜。在这里，您可以根据自己的口味定制它。在你选择的面包上舀上馅料，享受一顿健康丰盛的午餐。这很容易准备，可以储存几天，而且用途非常广泛。此外，它非常美味，从来没有伤害!
城市生活方式充满了诱人的诱惑，成为网上订餐服务和外出就餐的猎物很容易，有时也很难摆脱。然而，有了纪律和毅力，你就能达到你想要的。有时候自带盒饭可能只是一种健康的生活方式。如果你不想陷入持续不断的外出就餐的怪圈，感到内疚，却什么都不做，那么是时候做出改变了。包装货物的简单行为有营养的一顿饭不仅会节省很多钱，而且会确保你吃得正确。你不仅可以完全控制摄入的食材，还可以控制份量。所以要多考虑饭盒创意．
格兰特·多诺万是一位成功的企业家，也是航空、汽车、政治、抗衰老和生活指导等多个领域的专家。但他认为自己成功的主要因素是他对健康、营养和健身的热情。所有这些都促使他创建了mensfitclub.com，与普通人分享他广泛的知识，并使他们能够做出有助于走向成功的改变。他相信生活在思想，身体和灵魂的平衡是一个很好的生活，只有当一个人能够释放他们真正的潜力。现年60岁的格兰特是一个活生生的例子，说明为什么保持健康不仅能让你活得更久，而且能提高生活质量，让你突破界限，达到你从未想过的新高度。凭借他鼓舞人心的个人成就之旅，他激励了超过35万名订阅者在生活中做出积极的改变，并指导他们追求幸福。
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