现在的生活节奏非常快，所有紧迫的责任:孩子，工作，财务，人际关系，扩展乐动网家庭等等。你很容易迷失在你的想法和压抑的感觉中!

加拿大统计局关于心理健康和幸福的社区卫生调查显示乐动体育赛事热评焦虑心理障碍是加拿大最常见的心理健康问题。乐动体育赛事热评

在下面的文章中，你可以读到一些基于E.J.伯恩博士的工作的有用信息。

重要的是要认识到，在日常生活中出现的许多情况下，对某些情况做出反应是适当和合理的焦虑．
焦虑症与日常正常疾病是有区别的焦虑其中包括:1)更强烈的焦虑(例如恐慌症发作)，2)持续时间更长(焦虑可能持续一个月，而不是在压力情况过去后消失)，3)导致干扰你生活的恐惧症。
焦虑可以从几个方面来区分恐惧。当你害怕时，你的恐惧通常指向一些具体的外部物体或情况。你害怕的事情通常是在可能发生的范围内的(没有在最后期限内完成任务，考试不及格，被你想要取悦的人拒绝等等)。
另一方面，当你感到焦虑时，你往往无法具体说明你在焦虑什么。焦虑的焦点更多是内在的而不是外在的。这似乎是对一种模糊的、遥远的、甚至无法识别的危险的反应。
焦虑同时是一种生理，行为和心理的反应。

焦虑S y m p o m S:
•呼吸急促
•心悸
•颤抖或颤抖
•出汗
•窒息
•恶心或腹部不适
•麻木
头晕或不稳
•疏离感或脱离自我的感觉
潮热或发冷
•的恐惧死亡
•害怕发疯或失控

惊恐发作时还会有胸痛。
在一次全面的恐慌发作中，至少会出现上述四种症状。

保持焦虑的原因:

焦虑症的维持原因是让它们持续下去的原因!下面的列表并不详尽，只包括那些最明显的。
-避免恐惧的情况
——焦虑自言自语
——错误的信仰
——拒绝的感觉
——缺乏自信
-缺乏自我培养能力
——肌肉紧张
-兴奋剂和其他饮食因素
——高压力的生活方式
-缺乏意义或目标感

一个完整的焦虑症康复计划必须在所有三个层面进行干预:
-减少生理反应
-消除回避行为
-改变保持一种理解和担忧状态的主观解释(自言自语)。

作者简介:

斯维特拉娜Antonyshyn, R.I.H.R.
联合创始人兼心理治疗师
HHC整体健康诊所
麦肯齐大道2174号
沃恩上
T: (905) 553 - 9255
艾凡:info@holistichealthclinic.ca
www.holistichealthclinic.ca

我在乌克兰的一个草药医生和热爱自然的人的家庭长大，我的健康方法一直是自然和有机的。
在北美，人们迷失在寻找快速解决方法的过程中，他们求助于药理学来解决他们的健康问题，无论是生理上的还是心理上的。食品工业是我关心的另一个领域。食品产品已成为一种以质量换取数量的大规模生产商品。人们对他们在超市购买的食物真正了解多少?
当我21岁移民到加拿大时，我得了各种各样的疾病。在短短几个月的时间里，我的体重增加了20磅，出现了无法解释的抑郁、情绪波动、消化问题、偏头痛和疲劳。我不明白我的身体发生了什么。随着时间的推移，我意识到北美的食物一定有问题。
在对这一课题进行了广泛的研究之后，我了解到肉类和乳制品中的激素和其他致癌添加剂(喂给动物的食物中的农药、抗生素等)、所有类型的食物中的防腐剂和化学物质，以及与此同时，农业部门密集和不可持续的耕作做法进一步加剧了问题。我也对FDA、USDA、CFIA和其他管理机构对人们消费的食品质量的低标准感到震惊。通过我的研究，我了解到北美是糖尿病、肥胖、心脏病、癌症、抑郁症等疾病的头号国家，合理的饮食是治疗和预防疾病的关键因素之一。
了解了这一切后，我成了一个热爱自然生活的积极分子。我相信没有必要重新发明轮子，人类所需的一切在自然界中已经存在;因此，没有必要编造，而是应该了解我们的自然环境，以及可以从自然环境中获得的资源和补救措施。
2009年，我从转型艺术学院毕业，在那里我学习成为一名整体心理治疗师。选择这个职业是为了纪念我不幸去世的儿子马克。在失去亲人的巨大痛苦中，我产生了一种为他人服务的强烈愿望，并与他人分享我从深刻的经历中获得的许多见解。
此后不久，我有了一个幻象;为什么不把我的两个爱好——心理治疗和有机生活的倡导和教育结合起来呢?2009年9月，HHC在安大略省枫树市的整体健康诊所开业。我们不断壮大的团队由自然治疗师、营养学家、顺势疗法医师、过敏专科医师、脊椎指压治疗师、心理治疗师、针灸师、能量治疗师和按摩治疗师组成。我们的理念是为客户的福祉提供综合服务，帮助他们在治疗之旅中解决人类存在的三个方面——精神、身体和精神。