应对压力，赋予自己力量

通过了解和应对压力来实现自我成长

你有没有想过“压力”这个词是怎么来的?应力这个词实际上是从物理学和工程学中获得的，在那里它有特定的含义。它是一种足以扭曲或变形的力量。与人类相关，压力也有同样的含义:它包括对来自环境和内在自我的压力的身体和情感反应。

基本上，压力主要有两种类型。第一种压力来自于失去所爱的人，或者工作，还有那些自尊危在旦夕。另一种压力涉及对个人地位、目标、健康和安全的威胁。压力总是被解释为一种消极的情绪，它得到了这个坏名字，因为它已经成为生活中不可避免的一部分，可以导致人们变得焦躁不安。

造成压力的因素有很多，包括好的坏的变化、个人问题、身体上的困难、疾病等等。一些常见的压力来源是死亡配偶或亲密朋友，离婚、性困难、裁员(失业)、考试不及格、艰苦的工作条件等等。在一个人的一生中，在他生命的每个不同阶段都有一系列不断变化的压力。例如，在早期阶段，孩子要应付父母和学校的要求，不要忘记后期的男女关系问题。乐动网其次，他们会被学业成绩所压力，毕业后，他们会担心职业选择。然后它来了婚姻问题，甚至是孩子的问题。

压力会导致疾病
为什么压力对健康有害?它会导致溃疡、偏头痛、头痛等疾病，抑郁症高血压、中风甚至心脏病发作。如果一个人经常面临压力，它会削弱身体的免疫系统，从而降低对抗感染的效率。在长期的压力下，它迫使心脏和肺超时工作，使血压高于正常水平。所有这些都会导致中风和心脏病发作。

焦虑，也是由压力引起的，是人们在预期危险时所面临的忧虑、紧张或不安的感觉。我们都面临着焦虑把困难的任务做好，但过多可能是有害的。焦虑症由最常见的一组精神疾病组成，包括恐惧症和惊恐发作。其中一个常见的例子与焦虑一个人面临的障碍是失眠，难以入睡。

这是我们能做的最好的事应对压力或紧张的情况在我们的日常生活中，有一个很明显也很重要的原则:记住4做和2不做。

要做的就是1)吃得均衡饮食2)保证充足的睡眠3)锻炼每天花点时间做你喜欢的、开心的事。

2大禁忌:1)不要吸烟或依赖药物来克服压力;2)通过学习过轻松无压力的生活放松、调解和行为矫正技巧。

给你的压力插上翅膀，让它飞走。~心中