***好奇心-第三部分

我们大多数人都听过这样一句话:“好奇害死猫，满足让猫起死回生。”好奇心是我们所能拥有的最有价值的心态之一。如果我们好奇，我们就可以对当下的事情敞开心扉。当我们陷入过去或未来时，我们的情绪控制了我们，我们忽略了现在，因此忽略了它可能告诉我们的任何事情。

当我们早上醒来时，很可能是好奇心把我们带到我们计划体验的快乐或痛苦中。大多数时候我们的日子都充满了快乐和痛苦，俗话说，痛苦是会发生的，痛苦是可以选择的。

睡前，我们会回顾过去的一天，并为接下来的一天做准备——除非我们已经抑郁地习惯了这一切，其中包括深夜新闻。研究表明，记录自己所取得的成就和感受的人比那些不这样做的人更快乐。我们当中那些回顾自己这些年进步的人会很高兴地知道，我们比想象中走得更远，或者可能需要一些帮助。

如果“我们是我们认为自己是谁”，就像佛陀所说的那样，那么我们最好把自己想象成最真实的生活。为了表现出我们是什么样的人，我们需要保持安静和专注。我们所经历的每一个想法的旅程——即使是那些似乎突然出现的想法——是我们可以成为我们想要的生活的最有效的守门人的地方。

冥想的全部原因不是成为一个更好的人或更聪明或更聪明或更多或更少的任何东西。那就是了解我们的思想，知道我们想要接纳什么，想要舍弃什么。我们需要的是洞察力而不是判断力。马可·奥勒留曾说过:“没有好坏之分，是思想使然。”观察我们的思想会告诉我们所有我们需要知道的。

首先，只把注意力集中在呼吸上是必要的。这种练习帮助我们开始调节我们的思想，因为思想很快就会把我们带到情绪和行动中，我们常常不知道我们是如何到达我们的位置的。我们突然感到愤怒或嫉妒，却不知道是什么原因造成的。当我们冥想呼吸时，我们慢慢地看到我们发现自己被淹没的感觉。

这种冥想练习本身并不是目的，它引导我们走上通往本真本性的道路。了解我们的思想和习惯是改变我们生活中不舒服的事情的最快方法。多年来，我每天都在冥想，每年都要进行几次静修，但这不是重点——我不想让自己远离这个世界，我想邀请自己进入我想成为其中一部分的世界。我不能改变世界的现状，我不能改变你或任何人，我只能改变自己，帮助自己。

一行禅师教导我们:“即使我只是拍拍手，效果无处不在，在遥远的星系中。”他说最简单的存在可以触及最遥远的距离。茉莉花和玫瑰的气味，另一个生命的触摸，我们中的任何一个人的意图都能改变所有感受到它的人，无论他们是否注意到。

当你让你的思想从它的漫无边际、它的不足、它的是非观念中解脱出来时，不仅你有自由，所有人都有自由。当你可以放手的时候，就放手吧。听你所听的，闻你所闻的，品尝等等，你可以自由地活在当下，看到事物的本来面目。让一件事成为一件事，每个人都松了一口气。

随着释然而来的是欣赏、好奇和接纳。要过充实的生活，你不需要多多少少。你可以周游世界，呆在家里，赢得或失去一切，如果你有欣赏、好奇和接纳，你就会自由，如果你自由，你就会快乐，如果你快乐，整个世界都能喘口气。

有些纪律是需要的!踏上这段旅程并不容易，尽管当你掌握了在你的想法根深蒂固之前看到它们的技能时，它会变得更容易。当他们还在你的脑海中，在他们沿着你开辟的道路放下地毯和家具之前，你就能看到他们，这样你就更容易把他们拖走。我所说的纪律并不严厉。就像你会善待你最亲爱的朋友一样，宝贝，小狗就是你如何对待你的思想。

我花了相当长的时间才明白，我在评判自己，就像我在评判别人一样，甚至更糟。比起我自己的行为，我对那个在交通中打断我的人更宽容。我注意到，我给了几乎所有对我做任何事的人更多的回旋余地。我不尊重一个欢迎我加入的俱乐部。我需要一个“小帮助!”

我把注意力集中在呼吸上。我深吸一口气。我的身体平静下来，我呼出了一口气，什么也没发生。我吸了一口气，身体平静下来。我呼出的是为我而生的瞬间，这一刻。我在这一刻呼吸，我知道这是一个美好的时刻，我有我的呼吸。我有这样的时刻。简单而深刻。

我想我必须抓住时机。我想，如果没有我的努力，我生命中的许多事情都不会实现。当我说我专注于我乘坐的任何一架飞机时，我知道我有同伴，就好像我与起飞和降落有关一样。

当我开始注意到我没有叫醒太阳的时候，日子照常到来。我什么也不做，只为一个美好的日子，为一个下雨的日子，为冷或热。它就在那里，我也在那里。这就是衡量我生命的标准，它经常让我微笑。它不关心世界上发生了什么，但它关心我，关心我的思想。这就足够了。