亲爱的浪漫博士:

我觉得我快要疯了。我不想再听到我的孩子哭了，我没有足够的钱买任何东西，我没有可以信任的人来照看我的孩子，因为他们正在经历一些分离焦虑因为我是那个日复一日照顾他们的人。我有一份每周4小时的兼职工作，但似乎还是不够，我很焦虑，很累，一直想哭，我不知道该做什么，请帮帮我。

亲爱的读者:

你得马上照顾好自己。如果你能找到人照看你的孩子，就不用担心孩子们分开了焦虑．他们会好起来的，你需要休息。我不知道你的经济状况有多严重，但如果你有无家可归的危险，你可以在网上搜索当地的妇女收容所，在你解决问题之前，他们可以收留你和你的孩子，或者帮助你在你所在的地区找到资源。

如果你有任何家人或朋友(或孩子的父亲)可以帮助你，现在是时候放下你的骄傲，寻求帮助了。你需要放松一下，好好休息，找回勇气。“要求你想要的”会告诉你如何成功获得帮助，《安慰孤女》会教你如何安慰自己，《希望的勇气》会振奋你的精神，还有《走进每一个生命》告诉你如何度过难关。您还可以调用全国预防自杀热线1 - 800 - 273 -说话。他们会提供资源和帮助。我很高兴你向我寻求帮助，我希望你也能向其他人寻求帮助和支持。

它以你结束:成长，走出功能障碍有有用的信息，练习和指南学习管理你的情绪斗争。

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想要低成本的咨询，请发邮件给我tina@tinatessina.com

作者简介:

Tina B. Tessina，博士，自1978年以来，是加州的注册心理治疗师，拥有超过30年的个人和夫妻咨询经验，以17种语言出版了13本书，包括《与你结束:成长并摆脱功能障碍》;再次约会的非官方指南;《金钱、性和孩子:停止为毁掉婚姻的三件事争吵》、《通勤婚姻》和她的最新作品《爱的风格:如何庆祝你们的差异》。她写了“浪漫博士”博客和“蒂娜的幸福秘诀”电子邮件通讯。