发现吸烟者拒绝戒烟的5大原因

当你戒烟时，你的大脑和身体最初会抵制你的选择。在戒烟后的几天，几周，甚至几年，许多吸烟者会想出各种理由来为自己的复吸辩护。不要害怕，这和其他任何一种行为还是一样的上瘾．

戒烟就像改变其他长期的习惯一样。有意识的头脑总是会想出维持现状的理由。它找到了巧妙的方法来不改变行为．

所以，以下是吸烟者用来抵制改变的最常见的借口。你可能会在自己身上发现它们。你要知道这些借口都是骗人的。它们可以在支持性的环境中克服和处理。

害怕体重增加
大多数吸烟者在试图戒烟的过程中，往往把对尼古丁的渴望错位，把它变成了对食物的渴望。通常，这是为了完成他们已经发展的口腔固定。为了满足模糊的渴望，吃似乎也很有吸引力。

不要用对垃圾食品的渴望取代对香烟的渴望，你应该吃一些健康的零食。保持胡萝卜或你最喜欢的蔬菜的稳定供应。嚼无糖口香糖也是一个好主意。

此外，你应该利用你的新健康去散步或骑自行车。当你的肺健康时，有氧运动就容易得多。此外，你会燃烧更多的卡路里，因为你的身体可以更有效地利用氧气燃烧脂肪锻炼．

害怕失控
吸烟者常常为吸烟找借口，声称吸烟能使他们保持冷静。然而，尼古丁实际上是一种兴奋剂。它加快了心跳，增加了我们的肾上腺素水平。吸烟实际上使我们容易焦虑．它会触发我们体内的“战斗或逃跑”反应。在那种状态下，我们几乎无法控制。

吸烟会刺激我们的多巴胺奖励触发器。我们欺骗自己，让自己有成就感。

然而，在这种上瘾，我们已经失去了控制感。瘾君子们被他们的毒瘾所支配，最终，他们的世界围绕着他们何时何地能得到下一次毒品。

对失败的恐惧
人们很容易陷入“我戒不掉，有什么用”的心态。但我总是回答:“如果你不坚持尝试，你怎么知道呢?”对失败的恐惧是一个人所能保持的最具限制性的信念。想想要维持这种恐惧需要多少精力。工作很累!

一个人可以把对失败的恐惧应用到任何项目中，但他们永远不会完成任何事情。如果你用吸烟作为不完成任何事情的理由，那么也许你也用过这个借口....

害怕失去最好的朋友
吸烟者通常与他们的习惯保持一种相互依存的关系。他们感到或感觉到一种与香烟的联系，因为吸烟成为了一种应对不舒服的情况或感觉的方式。许多吸烟者认为吸烟是朋友的隐喻，在需要的时候总是在那里。

改掉这个习惯，交一些新朋友吧!

对无法控制的情绪的恐惧
在你辞职的前几周，一定要告诉所有人你要辞职，并为自己建立一个支持性的环境。

如果你发现自己变得烦躁或情绪化，花点时间，关注自己和自己的身体，做几次深呼吸，放松，重复这句话……
“我应该无烟!”

对自己做出承诺，专注于如果你现在就辞职，你可以省下的几年时间。

记住，你值得!