拆除这个分支的焦虑会让你重获自由

”焦虑是自由的眩晕,”克尔凯郭尔援引马克Nepo说,他继续,“事实是,每一个新的经验这眩晕的自由,我们必须穿过。每次我们超越什么是熟悉的,有这必要适应是新的。这是门口学习。我们不必害怕它或给它太多的权力。我们只需要保持倾斜到我们学习。”

在上周我写什么增长和变化的恐惧,我本周分享个人的故事我当前正在处理我自己的焦虑层,如何Nepo写道,我瘦到头晕改变当我重新安排自己的根深蒂固,两代人之间焦虑。我学习在我的生活中我的一切给我的工作,和我从我的工作与客户和课程学习的一切成员——从你过滤器进我自己的生活。这种共生学习就是我带给我的新课程,摆脱焦虑,我非常兴奋的社区已经聚集在井边,准备带着这次旅行。我们将学习什么!什么新层焦虑我们将进入看解散!我迫不及待地想找出答案。

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当焦虑组,正常的反应是寻求安慰。作为安全的需要和安全生活焦虑的核心,它是有意义的,我们将通过向外寻找应对焦虑的迹象“okay-ness”:是我的健康好吗?是我的关系好吗?我的经济状况还好吗?对于那些患有焦虑的关系,这需要保证往往伴随着需要承认,从而启动anxiety-confess-be放心的周期。我们通常不承认的是,需要寻求安慰和承认可以成瘾倾向,也就是说他们创建自己的循环,提要本身:你越寻求安慰,更大的焦虑。当你可以拆除这个成瘾周期时,你回答一个一步自由。

主区域,最近我的焦虑使群集在我的孩子们,主要是围绕他们的健康。像所有成瘾周期,我越是美联储戏剧的冲动,更大的增长。当我看到我的心灵,我开始看到比以往任何时候都更清楚的关键micro-moment选择:我可以养活的恐惧和经验的循环fear-drama-reassurance或者我可以选择锚的心态健康和信任的更有可能概率,一切都将是好的。更熟悉我变得害怕试图帮我,我经常看到越多起来整个一天。

例如,一天早晨在几周前我开车他滑翔机博尔德教训我们的大儿子。从历史上看,他之前我感到焦虑,但这种焦虑增加了在过去几个月后他飞行在6月初时几乎晕了过去。事件绊倒fear-wire在我对我的孩子的心理健康,可以理解,但考虑到令人震惊的事件,我能感觉到,我的fear-mind转向超速事件后的几周。最终,它到达了一个断裂点,我知道我可以继续喂这种恐惧跟踪或意识到我被给予一个机会治愈一层根深蒂固的恐惧。(顺便说一下,我们的儿子是完全好的。我不会进入这里的细节,但事件发起了一系列的测试,揭示了一些重要的失衡,需要注意。一旦我们找到了正确的协议,他的身体反弹比以往任何时候都更好。)

在这个特殊的早晨,几个星期前,我看着我的思想附加到所有不同的恐惧故事我儿子飞也看着它涉足更有可能,他会没事的。我特别意识到不想传播恐惧和担心的心态进我的孩子,所以当我看到我的思想我也举行了我的舌头。而不是对我的儿子说,“你会是安全的,对吧?”,这只会注入的担心,我选择不去说什么,让他在自己的空间。有一次他说,“我很兴奋能飞!“再一次我看着我fear-mind想解剖他的声明和柜台,“也许你也感觉有点紧张吗?“这是非凡的速度恐惧试图采取中心舞台!

再一次,所有的焦虑的核心是安全的需要。最终我们寻求和每一刻,恐惧上升是一个机会锚到心态所通知的基本信念,我们好或继续提要的恐惧。如果我们讨论的是焦虑的关系,我们可以利用我们被引导走向爱的心态。如果它是一个健康焦虑,我们可以锚定到心态,我们的身体是奇迹般的愈合船只,大多数时候是它解决了自己的一个征兆。这些都是非常不同的心态的通知我们的文化,是运行在恐惧的货币。

有时感觉就像一个巨大的和难以忍受风险飞跃选择锚定到信任的心态而不是恐惧的喋喋不休和故事。产生这样的感觉是因为自我提要你线,如果你选择相信你没事的,你的孩子们好,飞机不会崩溃,比如——你给允许一些灾难性的发生。自我认为,担心抬起飞机,被hypervigilent绕过了灾难性的疾病,思考可以控制为未来担忧。

自我这样告诉你:

“这不是安全的信任。如果你信任,你给许可坏事发生。”

“这是骑士的信任!这是测试的命运!让你安全的唯一的事就是你的过度警觉!”

“当然,大多数时候事情会好的,但《纽约时报》,这不是好吗?如果你经常扫描可以防止灾难。”

“这是傲慢的信任,和宇宙不喜欢傲慢或自满。一旦你放松生活,生活将会给你一个教训。”

但在某种程度上我们通过选择恐惧的故事,我们变得如此疲惫做出另一个选择。在那一刻,我们选择的自由。

当我写这些话,我们的儿子是地球上方12000英尺。我可以选择在这个时候给我丈夫五文本在接下来的两个小时写作之类的东西,“你认为他好吗?”,这可能会给我一个安慰的半秒,他的反应类似,“是的,我相信他很好。寻求安慰的”,但具有讽刺意味的是半秒的价格舒适开放整个领域的恐惧,然后你陷入在接下来的一个小时里或6小时或数年。就好像给关注的恐惧让它接管的许可。

喂养恐惧并不能阻止事情的发生。喂养恐惧只会制造更多的恐惧。

在等式的另一边,给快乐创造更多的欢乐。如上我儿子飙升地球做的活动带来了他这一生中最快乐,我还可以选择连接到我的儿子与他的喜悦激情;快乐,我觉得当我锚定到信任的可能性,他的好,他就是好;快乐在放开控制。

我们也释放快乐当我们解码秘密信息编码到恐惧的谎言。让我们试试上面的行:

恐惧说:“这不是安全的信任。如果你信任,你给许可坏事发生。”

明智的头脑说:“最安全的事情你能做的就是信任。当你信任,给予许可的宇宙非常好的内部发生。”

恐惧说:“骑士信任!这是测试的命运!让你安全的唯一的事就是你的过度警觉!”

明智的头脑说:“勇敢的信任!现在的现实看齐!唯一让你在心理和精神上的危险是你hypervigilence !”

恐惧说:“当然,大多数时候事情会好的,但《纽约时报》,这不是好吗?如果你经常扫描可以防止灾难。”

明智的头脑说:“当然,大多数时候事情会好的!这不是不可思议的。当它不是好的,你就会知道它,你会发现的资源来处理它。如果你经常扫描你丢失的那一刻。当你改变习惯性的恐惧反应感激之情,你正在构建一个水库的喜悦,这将增强的时期你真的需要它,像布琳布朗谈到从6:50-10:20(观看)。”

恐惧说:“这是傲慢的信任,宇宙不喜欢傲慢或自满。一旦你放松生活,生活将会给你一个教训。”

明智的头脑说:“卑微的信任,宇宙爱谦卑。一旦你放松生活,生活就会捕捉到你和你的微笑学习最重要的一课:如何放手。”

也越来越清楚地认识到我已经擦过一个非常明亮的灯光在这担心跟踪在过去的几个月里,有一个重要的元素的恐惧故事继承直到他们根深蒂固的习惯;他们都是我的而不是我的,我的意思是有一个代际担心美联储一直滴下来血统好几个世纪,直到他们成为根深蒂固的习惯在每个新人的线。每一次我选择相信我选择不同家庭故事,通过这样做,我改变一个长期习惯和改变代际接力棒的方向。换句话说,我给我的儿子一个不同的模板。每当我选择相信善良和健康不仅,我重新安排我的细胞,但细胞的七代之前我和七代。也许,没有更重要的工作,我们可以做的比改变这些恐惧追踪和创造新的领域习惯。

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这是上周注册摆脱焦虑:一个九个月的生活的艺术课程。很多人问这门课程是那些不相关的斗争与焦虑的关系或明显的焦虑表现,答案是一个移情的是的。虽然我的工作着重于一个元素关系,大多数在焦虑一般来说,自信,自爱。乐动网这门课是一个深化的原则和工具,我在我的书中,的智慧焦虑,在我的博客上。如果你准备突破阻力,学习意味着什么真正承担责任的四个领域的自我,恢复自我怀疑的根,和螺旋到下一层的愈合,这门课是给你的。