* * *公共演讲的思想让你恶心吗?

而那些站地址的多数观众都紧张,有一小部分的人紧张衰弱。,他们的第一反应往往是感觉恶心胃。如果一想到公众演讲让你想把午餐,有几件事你可以做的工作更容易和给你一个机会。

1。问问你自己你害怕什么?答案是,你可能看起来愚蠢的恐惧。如果任何安慰,有些时候比尔·克林顿,乔治•布什(George w . Bush),甚至(噢,是的!)巴拉克•奥巴马(Barack Obama)说,这让他们显得愚蠢。放心,说话的时候如果事情发生在你身上,你觉得不好意思,你在好公司!

2。知道你的材料。最紧张的人往往是那些最不准备自己的演讲,因为他们认为这是毫无意义的或无用的。没有什么可以进一步从真相。没有练习——这意味着很多很多的练习——你有更大的机会实现你的恐惧。如果运动员、演员、音乐家和歌手必须实践,演讲者不怎么练习?

3所示。与听众的眼神交流和承认所有人都在房间里,而不仅仅是直接在你的面前。避免你的听众,盯着墙上的东西不是答案。事实上,不承认你的听众会增加你的紧张感。目标你的笑容,因为他们会增强你的信心。

4所示。试着呼吸之前你说话,而你提供你的演讲或报告。你会惊讶你感觉更好如果你允许自己获得氧气。真正了不起的,真的那么简单。记住,没有空气就没有声音。

5。相信自己。接近一个讲台或阶段,同时告诉自己你不能这样做,你的第一步完成,预测。如果你寻找完美,将失去这场战斗。相反,为什么不寻求最好的工作,你可以吗?

每个人,包括专业运动员、演员、歌手、音乐家及公共演讲者在赛前紧张或性能。如果你认为他们没有,那么你就错了。如果你能做到上述5个步骤,那么你就能控制你的紧张情绪,让它为你工作,而不是攻击你。