可能除了辩护律师之外，没有人真正喜欢辩论——尤其是涉及到人际关系的时候。乐动网然而，虽然争吵一定会时不时地突然出现，但只要稍加练习和努力，你就能学会在紧要关头阻止他们。

所以，下次当你觉得自己或另一半准备吵架时，试试这三个简单的小技巧来缓解这种情况。你很快就会的学习多交流，少争论。

1.选择你的战斗。这都是关于视角的问题。如果你度过了糟糕的一天，要意识到你对乱七八糟的房子、吵闹的孩子或配偶忘记拿的干洗衣物等事情异常敏感。所以别像将军一样冲进来发号施令。相反，花点时间放松，决定你真正生气的是什么(而不是为你糟糕的一天找一个替罪羊)，专注于它，并提出一个你可以接受的解决方案。

凌乱的房子总是让你心烦吗?建议一个家庭开会分配一些杂务，把杂乱的东西控制住。孩子们的吵闹让你头疼吗?让他们到外面玩一会儿。你真的为干洗的事生气吗?除非干洗店还开着，你可以自己去，否则最好还是不要去了。毕竟，每个人都会犯错(包括你)。

2.遵守诺言。听起来很简单，对吧?但作为人类，我们有时会让承诺从裂缝中溜走，而不考虑后果。假设这是一个美丽的周六下午，你正和朋友们出去打高尔夫球。你答应要早点回家帮妻子准备一个盛大的晚宴，但你的朋友想让你和他们一起去俱乐部喝啤酒。这似乎是无害的。反正一切都在你妻子的掌控之中，所以这又有什么关系呢?

简而言之，这可能会很伤人，因为她指望着你。不，这并不意味着你必须答应别人的每一个要求。这句话的意思是，在你做出承诺之前，你应该一直思考，一旦做出承诺，就一定要遵守。

3.你可能听过这句话，但还是有必要重复一遍。说话前先静一静。(即使你认为你是100%正确的，你必须马上说出来。)

吸气，数到三，呼气，数到六。在你说话之前这样做3次。或者先去趟洗手间。有时候，在你说话之前，换个场景就能帮你理清思路。

用不了多久，这些建议——仔细选择你的战斗，做你说你要做的事，说话前花点时间——将开始创造更多建设性的讨论，减少破坏性的争论。这是一个我们都同意的目标。

作者简介:

凯西1995年获得婚姻和家庭治疗师执照，在富勒顿和欧文拥有私人诊所。她开始了关系中心主管帮助更多的人找到他们应得的、想要的和需要的和平与爱。