“节日快乐”?让我们面对现实吧…假期可以今年最困难的时期,获胜后你已经失去了亲爱的。在一次和朋友家庭是为了相聚,都是很容易集中在一个图片中所没有的。

最糟糕的是,我们现在9个月的全球大流行似乎让我们除了这些我们通常会花费质量时间与现在。相信我当我说我知道这改变常规和延长隔离的痛苦悲伤放大甚至比它已经是在每年的这个时候。

好像冬天假期足够并不难,甚至更多的情绪因为11月18日的周年纪念日是我的大女儿伊丽莎白(见上图)。对于那些还不知道她的故事,她七年前去世后,终生与线粒体疾病。

伊丽莎白是我的世界——主要是责怪我第一个孩子,一个姐姐给我的漂亮的女儿卡洛琳的女儿我的丈夫马克和真光知道她的人。失去她,虽然不是完全令人惊讶,因为她病了,是我们的一个悲剧家庭。

过去七年教会了我这么多的…关于我自己的力量,我的无尽的爱我的家人,我的激情伊丽莎白的遗产继续通过我的工作有特殊需要公司和特殊需要的马萨诸塞州的法律团体。然而,伊丽莎白的最有用和最重要的事情之一通过教我如何伤心。

现在,我不是一个专家,我不能够提供任何临床的建议,但我能说从我自己的经历和故事家庭在我的实践经历了像我这样的损失。

虽然每个人的假日体验是不同的,尤其是在COVID-19,这里有5个技巧,我和其他人有帮助当我们悲伤在每年的这个时候。

通过故事继续他们的遗产
让我们先从我个人最喜欢的。我永远不会厌倦分享我最喜欢的故事伊丽莎白的笑声和快乐的生活。最好的是,当伊丽莎白笑得甜土豆飞出了她的嘴,然后我们的狗吃了他们从地板上!微笑在我这甜蜜的倒叙总是担保家庭的脸,这是假期的目标,对吗?

如果你不确定从哪里开始,试着拿出家里视频和相册。如果你的大家庭聚会,今年是否实际上,这些材料将帮助他们都非常支持你,分享你的快乐和悲伤。

对我来说,我经常担心人们会忘记伊丽莎白和世界没有她会继续前进。这些故事、照片和视频帮助保护她是谁。

让他们最喜欢的节日
我知道我不是唯一一个美食家。对许多人来说,食物是特殊的核心时间与朋友和家人。简而言之,食物是爱的一种形式。

在我们家,我仍然为伊丽莎白的一些最喜欢的东西在某些假期。圣诞早餐煎饼,复活节肯定会有一个火腿。这个传统还包括吃爆米花,披萨,薯条,和洋葱浸在看我们最喜欢的节日电影“圣诞假期”和“飞机、火车和汽车。”

保持这些传统会特别有帮助我们找出如何庆祝COVID-19中。

装饰你的家与记忆
首先,我要感谢每一个老师,助手和护士帮助伊丽莎白让圣诞饰品,长袜,感恩节诗歌等等。每年,我把他们拉出来,经过他们一个接一个挂之前整个房子。这是我最喜欢的一个办法让她靠近我,让她帮我“甲板大厅。”

慷慨:悲伤的心的解药
悲伤是复杂的,它可以达到你意想不到的时候。是什么帮助我加强心脏和找到快乐把重点从我的疼痛和寻找慷慨大方。起床了我们自己的痛苦去帮助别人可以我们需要击败假日忧伤!

注册为一个节日餐,送礼物或暖和的衣服在你的教堂或寺庙,或在当地的养老院唱节日歌。找到一些方法来回馈当地社区通过你的时间,金钱,或资源。这是最满足的事情你能做,而这些行为是一个祝福你的人帮助和祝福你知道你做了别人的节日更明亮。

优先考虑自我保健
困难和不自然,特别是对我们的妈妈,请一定要为自己花时间!你需要什么?

你可能需要时间去悲伤,悲伤,寻求外部法律顾问,得到额外的睡眠,尝试一个新的锻炼回到你的旧程序,优先考虑吃好或有弹性的裤子。听听你的头脑、心脏和身体告诉你。

为了实现这一目标,你必须练习说的艺术…等待…“不”。

可怕的,对吧?

让别人去为20人做饭!压力可以做所有的工作。不仅如此,一想到看到人们第一次全年无疑会问你是谁做的是恐惧。我曾经得到渴望前几周假期人们会说什么或问,然后我将失眠好几天了烹饪和清洁把一切都准备好,以便他们不会看到我漏跳一拍。

这是一个灾难!我累了、伤心和不安——完全悲伤之间切换和撤回或爆炸。不是很好!

没有羞耻在订购或要求家人帮助你。也没有压力,让你的房子一尘不染的,完美的。让你感觉更什么和平今年吗?压力有助于脱什么?这样做。

我们都在这前所未有的假期和学习如何找到治愈,有一件事我想让你知道的是,你并不孤单。我悲伤,我的家人和你是悲伤的,所以许多人处理这些复杂的情感,可以让我们感到孤立。

你在做一项伟大的工作。而悲伤永远不会完全消失,它将改变随着时间的推移,你会发现自己再次微笑。我希望这些建议能帮助你找到这个宜早不宜迟。

从我和我,你和你的祝福!

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作者简介:

安妮特•海恩斯是一个特殊需要法律集团的创始合伙人,播客的父母不可能——特殊需要生存播客,和特殊需要的老板公司(一个一站式资源中心为家庭的残疾儿童和成人)。

安妮特一生致力于帮助特殊需要的社区在女儿伊丽莎白从线粒体疾病在2013年11月去世了。她的旅程与伊丽莎白她写书的启发,蝴蝶和第二次机会,她目前正在她的第二本书。安妮特也是最近要求NAELA联邦倡议委员会服务。她的专业知识已在几个出版物,包括《华尔街日报》和SelfGrowth.com。ld体育投注她也是前者的法律行BNN-TV在波士顿。