健康的生活方式、健康的饮食——芦笋

芦笋的培养有着悠久的历史约会回至少2000年当埃及人成长的健康和药用价值。它还连接古罗马和希腊。芦笋是属芦笋和物种a。芦笋是一种独特的植物的植物家庭Asparagaceae。

芦笋的颜色通常是绿色的,但有一个紫色的品种。紫色的品种将保持紫色如果蒸或炒,但可能恢复到绿色当煮熟或煮太久。白芦笋来自同一植物绿色。所有芦笋开始是白色和绿色在阳光的变化。白芦笋允许地下生长。建议开始时显示通过半埋设的土壤堆由挖掘收获到皇冠的基础和切断。

在古希腊和古罗马,芦笋asparag从古波斯语杜撰词。Asparag意味着,“拍摄”。这些年来已经广为人知的几个名字包括Sperage Sparagus草和麻雀。

只吃芦笋的年轻芽。

芦笋没有胆固醇,卡路里含量很低,很少的盐。它富含维生素A, C, E和k .它富含硫胺素,芦丁、核黄素、烟酸、铁、叶酸、磷、锰、铜、硒和钾。

芦笋冠种植约30厘米(1英尺)光丰富的沙质土壤。给定的理想条件下,芦笋的矛可以长到近一脚在24小时内。然而,生长期寿命相对较短,工厂生产只有大约6到8周。如果不是收获收获完成时剩下长矛将成长为蕨类植物和可能产生的浆果。

新种植芦笋通常留给收获前3年左右。植物通常会存活10至15年的收获时间。

他们是一个非常多才多艺的蔬菜中发现的炸薯条和其他亚洲菜肴,烤主菜和沙拉。芦笋可以买罐头让他们露营的理想食品,徒步旅行或保持橱柜的备件以备不时之需。

芦笋也可以发现在保健食品和补充。其高营养价值,使其成为理想的成分在超级食物和维生素补充剂。的患者关节炎我发现我有芦笋时的症状是温和的饮食。