如何应对边缘性人格障碍(BPD)

那些患有边缘性人格障碍(BPD)的人有一种潜在的恐惧，害怕被抛弃，经常误解人际关系，最终感觉自己毫无价值或受到虐待。他们对自我和他人的看法可能会扭曲。他们认为自己和他人是分裂的，要么“全好”，要么“全坏”。他们要么会表现出其他人“都很好”(有爱、支持、关心);然后，当它们被触发时，它们会投射出其他人“都是坏人”(冷漠、抛弃或刻薄)。这些内在的立场使他们看不清自己或他人。当别人“都很好”时，他们感觉很好或被爱。当别人“都很坏”时，他们会觉得自己毫无价值、被抛弃、不被爱。边界仍然停留在这些分裂的位置上，所以他们不必面对潜在的被抛弃的感觉。它阻止他们为自己做出健康的决定，经常选择虐待的关系，因为他们一开始感觉“一切都很好”，然后就变成了“一切都很坏”。乐动网 Therapy helps the borderline person integrate these two split positions, so they can see themselves and others more clearly, in make the right decisions for themselves.

就像一个愤怒的蹒跚学步的孩子会引起父母的注意一样，边缘者对他们的伴侣也是如此。当他们感觉到被抛弃的情况时，他们会变得愤怒，经常推开那些误解他们的重要的人。他们觉得自己不够好，就不断地测试伴侣的爱情，看对方是否会离开自己。他们想要确认其他人是否在意。当被拒绝的感觉触发时，他们在寻求爱的时候可能会遇到敌意，所以爱的人会远离他们，误读他们。他们没有意识到自己的触发因素，将恐惧转嫁给其他人，而其他人可能不会这样对待他们。他们被拒绝，推开他们爱的人，这可能会变得自我满足。

BPD患者很容易被触发感觉糟糕，经常会把别人描绘成看不起他们或拒绝他们，即使这可能根本不是事实。他们经常把别人塑造成坏人、冷漠或刻薄的人。很难确定哪些感觉属于自己，哪些是别人造成的。他们的伴侣经常被错误地指责，比如不关心。那些对自己的感觉做出反应的边缘性患者，可能会做出错误的判断，基于过去照顾者的内化，这扭曲了他们对他人的看法和对自己的看法。从本质上讲，这个界限会把每个人都视为“全好”或“全坏”。

对其他人来说，重要的是要了解他们对被抛弃的普遍恐惧，对他们可能如何看待事物变得敏感，而不是把他们的反应个人化。看到他们的反应是很重要的，这是一种保护他们免受抛弃感和无价值感的方式。边缘性人格者并不是故意要破坏他们所爱的人。由于没有意识到自己的触发因素，他们经常把自己的感受归因于触发他们的人。对于边缘性人格的人来说，了解是什么触发了他们的情绪是有帮助的，这样他们就可以检查自己的感受，而不是对它们做出反应。

当孩子还是孩子的时候，“底线”测试父母，看他们能逃脱多少惩罚。蹒跚学步的孩子需要一个能忍受他们发脾气的父母，足够坚强，不屈服于他们的愿望或要求，对他们的行为设置限制行为，同时调节它们的影响。为了避免自己被抛弃的感觉，也不想让孩子难过，母亲经常屈服于他们，所以孩子没有学会对他们的限制行为．通过屈从于他们的测试行为，父母最终失去了对孩子的控制行为孩子会一直表现出攻击性、攻击或刻薄的行为，导致父母反应过度。当孩子远离父母时，父母会感到被抛弃，并撤回对孩子自我成长发展的力比多支持。

除非他们能满足父母的需求，否则他们就会被拒绝或虐待。所以，最终孩子学会了放弃自我，专注于父母的需要，否则他们就会被攻击或抛弃。所以，他们重复这种放弃“自我”来取悦他人的模式，这样他们就能感受到被爱而不是被抛弃。

通常，边缘型人格者不会关注自己，不会形成健康的界限或对他人设限，不会照顾好自己。为了感觉良好，他们会让问题顺其自然，以避免被抛弃。他们通常会忍受太多，直到他们崩溃并做出反应。他们害怕表达自己会导致被抛弃或引起麻烦，所以他们要么顺从，要么生气。他们往往不想伤害别人，也不能说不，以免被抛弃。他们最终会考虑别人的问题，而不是专注于解决自己的生活。问题通常是把关系看得比自己重要，失去控制，因此对别人生气。当他们因为失去自我而感到沮丧时，他们会责怪这段关系，认为对方有错或被视为“一无是处”。边缘人通常看不到他们在重建这些动态中所扮演的角色。

患有BPD的人通常会在虐待的情况下结束，因为他们不相信自己，当他们注意到一段关系中的警告信号时。边缘人可以忍受滥用，因为它们附着在滥用他们得到的爱。他们经常会牺牲自己来感受被爱，以避免被抛弃。他们重复着他们的忍受模式滥用感受被爱，通过希望重新获得他们渴望的爱。找到虐待或无法得到的伴侣实际上并不能给他们提供他们想要的东西，也不能修复过去。

边缘型人格者经常依赖他人为他们做事或照顾他们。其他时候，他们没有父母支持他们的自我发现。他们把对自己的关注换成了对他人的关注，从而对自己感觉良好。边缘人对自己没有信心，依附于破坏性的关系来感受爱。乐动网所以，其他人会担心他们，想要帮助他们。然而，他们往往没有发展出帮助自己的能力，所以其他人会觉得自己被拉去拯救他们。
当别人给你不需要的建议时，你会觉得自己被控制或被轻视。当边缘型人格的人接受别人的建议时，他们就无法自己解决问题。他们会依靠别人来掌控自己的生活，所以他们不必承担责任。这使他们能够保持依赖。另一些人对他们的帮助感到沮丧，似乎没有任何结果，所以人们放弃了他们，当他们受够了，在他们最脆弱的时候抛弃了他们。朋友最终会放弃，当一个女人不离开家暴的处境而回去的时候。最大的问题是，边缘人为了避免被抛弃而紧紧抓住关系不放，往往没有想清楚自己，希望别人能给他们所需要的，而不乐动网是为自己负责。

处于边缘的人会觉得被人居高临下地告诉他们该做什么。它不允许有了解自己的空间。这并不能帮助他们为自己负责，反而会提醒他们自己有多愚蠢。

对付边缘人的方法

不要去评判这个人，而是去处理你想要限制的行为。

不要满足他们的需求，避免营救。

鼓励他们为自己负责，给他们表达意见的空间，这样他们就能自己解决问题。

不要把他们的问题放在心上，否则你会和他们打交道。

试着不要对他们的行为做出反应，而是要理解他们在沟通上遇到的困难，并对他们的感受做出回应。

不要把他们愤怒的行为当作针对你的，也不要做出反应。让他们知道他们的行为对你的影响，限制他们对待你的方式。让他们知道这会让你远离他们。
就像一个蹒跚学步的孩子一样，对自己的行为设限会使其最小化。如果你忽视它，你就会与他们串通一气，让他们逃脱惩罚。

如果他们反应迟钝，不要把他们的话当真。但一旦事情平静下来，让他们知道它对你的影响。通常，他们不知道自己给别人的印象如何，他们尊重别人告诉他们的事情，所以他们能理解自己。

为自己的行为设定限制或界限。不要屈服或忍受，否则你会让他们继续表现出来。如果你什么也不做或什么也不说，你将使这种行为继续下去。说话要有信心，要坚定地说，这种行为是破坏性的，而不是人。要像坚强、冷静的父母一样，让蹒跚学步的孩子知道他们什么时候越界了，并纠正他们。它说得很有说服力，所以被认真对待。否则，他们会继续践踏你。

处于边缘状态的人应该如何处理自己的情绪?

首先，不要对你的感觉做出反应。确定你的感觉是合理的还是被触发的。
认识到触发你的因素和触发你的情况。
如果你被触发了，远离这种情况，去处理这种感觉，去理解它们，而不是在激烈的时刻做出反应。了解自己的感受会帮助你平静地处理情况，帮助你组织自己的感受。

要认识到，无用感或被抛弃感是由你的过去造成的，所以不要让它们影响你看待自己或他人的方式。说服自己，克服这些消极的想法或恐惧。没有人会认为你有你想的那么坏。学会处理感情，放手。要知道什么属于过去，什么属于现在。治疗可以帮助解决过去，这样它就不会扭曲一个人对现实的看法。
要知道，想从别人那里得到支持的愿望，可能会把你所爱的人推开，并不能帮助你理清自己的生活。人们不想一直承担照顾别人的责任。

学会说不，专注于自己，给别人设限，这样你就不会把别人的问题放在心上，这样你才能理清自己的人生。如果你在和别人打交道，而不是自己，你就不会活在自己的生活中。

如果你因为不关注其他人而感到被抛弃了，那是不对的。关注他人(例如父母)是一种防止被抛弃的方法，但它阻碍了自我激活。当他们关注自己而不是别人时，这种边缘性就会变好。

不要逃避生活中会让你不开心的事情;逃避或否认会进一步阻碍你。听自己的，放信仰在你自己。面对问题可以帮助你理清自己的生活。如果事情不能马上解决，不要打击自己或放弃。改变或达到一个人的目标需要时间;你做得越多，你就会获得越多的自信。

如果边缘者能够变得集中并专注于自己，他们就可以制定明确的目标，为自己制定清晰的路径，而不是为了避免被抛弃或感觉良好而关注他人。这将允许他们做出正确的决定，而不是基于别人。当他们形成了清晰的自我意识，他们就能说不，设定界限，不会陷入对他们有破坏性的情况。

Nancy Carbone是一名咨询师和夫妻治疗师。她在纽约国际马斯特森精神分析研究所专攻人格障碍的治疗。你可以在www.counsellingservicemelbourne.com.au，http://www.counsellinginperth.com.au/