(本文摘自《亲密的情侣,杰克·罗森博格和贝弗利Kitaen-Morse。1996年。绝版。)
如何通过感觉绝望想要你的亲密关系呢?你还记得你非常不满意你的伴侣,你不是你自己,你自己出轨了吗?亲密可以充满了这些痛苦的感觉当你失去它时,特别是当合作伙伴不知道如何与他们合作。

这些痛苦的不是自己的感觉是正常的分裂的迹象,这是对自己体内失去自己的连接。一个下降到过去和现在当他们离开轨道。首先,承认你已经失去了它大声说:“我已经支离破碎。我又将变得支离破碎。我以前得到的。我要出去一次。“这给了一点角度,一点点的希望。其次,重要的是要建立在你的身体。首先命名颜色和对象。这让你的过去和现在。 Take your time, breathe, and try not to rush it.

接下来,试图找到了的时候,发生了一件事你偏离轨道。回去一天,或者两个,甚至一个星期,并检查发生了什么事,使你失去它,失去你良好的感觉在你的身体。回到第一个事件让你感到消极或分散。然后问问自己当前的事件提醒你你的童年吗?是你的伴侣更少关心,提醒你的父母吗?例如,父不听,不承认你是多么的特别,或告诉你不能信任他们吗?承认当前事件有点类似如何发生了什么当你还是一个孩子,和父母没有给你消息,你需要。保持根植于你的身体,这将帮助你容忍这些感觉。

最后一步是学会给自己的消息没有给你。深呼吸,你的肚子,花时间去感觉你的身体当你给自己积极的消息。从上面的例子可以如下:“我关心我自己,可以关注自己。”或者:“我能听自己的。”“我是特殊的自己,我相信我自己。“深呼吸,感觉体内释放大声就像你说的这些积极的消息到你的自我。同情你自己作为一个孩子是很重要的,当孩子做任何尝试,得到来自父母的爱。继续允许释放旧的模式,享受过去的释放。注意,你可能会感觉解脱和幸福在这个版本中,可以平静自己很深。作为一个扩张,都能感觉到你的幸福和平与你的自我和深度;现在的你是谁,作为一个爱的成人。

家庭模式是理解的关键是什么触发你偏离轨道的亲密关系。学会给自己什么不是给你的家庭。这是一个关键的工具走出绝望,消极家庭碎片在你的关系模式。这个工具可以帮助你站起来当你发现自己做的我们都做什么;失去它或片段时我们的关系并没有给我们相信它应该。

当你学会给自己你正在寻求从你的伴侣,你会感觉更强大和更坚实的里面,你不会问你的伴侣来照顾你。你会填满自己的杯爱你的心,可以提高多少你必须放弃一段亲密关系。知道如何把自己当你偏离轨道。当爱的礼物,你可以优雅地接受礼物,表达爱你的伴侣从你满杯。当你支离破碎,你看到你的杯子是空的,和其他作为义不容辞的或有义务使人感觉更好。走出分裂和生长的部分自我,没有得到他们应得的注意当你还是一个孩子。亲密关系和性你们之间可以增加从成人的角度来看。

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作者简介:

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