分手后如何使您的自尊心恢复

我们学会从分手中恢复的众多事情之一就是学习如何重建我们的自尊。

很容易理解为什么这是一个问题。当您的关系结束时，您可能会感到被拒绝。您可能会感到不值得。您坐在教练上哭泣，一品脱Ben＆Jerry的一品脱，想知道为什么您的伴侣不再爱您。您可能会认为，当您陷入待办事项清单和生活中其他所有事情的压力时，没有人会发现您有吸引力和值得爱的人。

但是我在这里告诉你要敲那个废话，因为这根本不是真的。

永远不要忘记一秒钟，你是一个坏蛋，你坚强而美丽。

因此，今天，当我们获得有关重建我们的快速课程时自尊，您需要接受以下内容自尊启示。

您发生的事情并不能定义您。

结束关系并不有趣。它使我们质疑我们是谁，我们认为我们的生活是什么以及我们在这个宇宙中的位置。我们倾向于仅在成为伴侣的术语中定义自己，而我们依赖于验证自己的手段。我们开始将全部价值放在成为配偶上，而不是将专注于健康的事物（您是独立，善良的人）。

因此，当我们用来定义自己的一个支柱消失时，我们的自尊会破碎，这也就不足为奇了。我们建立了这种虚假的联系，即一段关系的终结=不值得的人。难怪为什么您会感觉像废话。

但是请考虑一下。当您一次偶然发现并扭伤了脚踝时，您的定义方式并不会仅仅因为脚踝受伤而变得阴性。而且，如果您曾经发生车祸，或者您曾经住院过，那么您就没有将自己的身份和自我价值绑定到生活中发生的一场事件中。一定不行。您知道这是不便的，但是您很快就回到了生活

那么，为什么不以同样的方式对待分手呢？当然，这是您生活中的打ic。但这并不意味着您是一个人，也不意味着您不值得或不值得和自尊和爱，因为您正在经历这种情况。相反。您有恩典可以度过这一压力的时间，以及继续和照顾您所经历的其他一切的力量，这说明了您的性格，智力和全能的惊人。您应该为自己所做的出色工作并赢得自己的信誉而为自己鼓掌。

但是，如果您仍在努力重建自己的自尊心，我了解。而且由于很难改变您的心态，所以我有一些练习为您！
收回你的自尊锻炼：拥抱你惊叹的事实。

步骤1：列出您擅长的所有内容。
不要对此害羞！每天，您毫无疑问，您会完成会导致他人will吟的事情 - 您最有可能不荣誉的事情。但是现在该改变这一点了。您知道您摇滚的事情是什么？这与吹牛或不谦虚无关。承认您的出色技能是养育自己的重要一步。

如果您需要一些灵感，看看下面的我的示例。

我的朋友说我是一个很好的听众。

我妈妈说我擅长逻辑思考。

我是个杰出人士，知道如何主动。

我擅长计划事情并完成工作。

现在轮到你了！如果您一次想不到很多事情，请回到这个锻炼继续列出您擅长的所有令人惊叹的东西。

步骤2：列出您喜欢自己的所有事物。
很多时候，我们为庆祝自己的伟大事物而挣扎。我们中的许多人被教导要谦虚，并且“弄脏我们自己的号角”是错误和奢侈的。但是，这种误导的思想意味着我们许多人没有教导如何自信心，并以高度重视自己。但是，抛开那种消极的想法并开始承认我们真正的美丽和惊人还为时不晚。因此，这里有一些激励您的例子！

我爱我的长发。
我喜欢看书。
我喜欢探索新事物。
我喜欢我是一个好厨师，并且知道如何娱乐。

看到它有多容易？你呢？你爱自己什么？稍后可能会出现一些事情，因此可以根据需要频繁回到此列表！
步骤3：下次您的自尊心困扰您时，您将如何合并步骤1和2以中和自尊怪物？

下次我的自尊开始扮演我的技巧时，我会有意识地阻止自己，使自己想起我擅长的两件事，以及我喜欢的两件事，使这种消极情绪变成了善良。举个例子…

现在我的恋爱关系结束了，到底谁想要我？
停止。我是善良的。我是一个好朋友。我该死的职业擅长。

我感到很愚蠢 - 这是我的错。
停止。我尽力了。我有一颗好心。我为这个世界做出了很多贡献。这是一个分手并不能定义我。

好吧，现在轮到你了！从您的关系中恢复时，您是否存在自尊问题？当您不自信时，您会有什么类型的想法？

而且，更重要的是，当您开始修复自尊心时，您会开始告诉自己什么样的，有爱心的信息？

请记住，无论有人在生活中告诉您什么，您都足够了。你值得尊重和爱。而且您比您想象的要强大，更聪明。