如何通过辅导改善抑郁症状

这个词抑郁症通常用来形容某人情绪低落、痛苦、心情不好，或者“下不了床”。除了大部分时间或所有时间都感觉情绪低落之外，抑郁症还会出现许多其他症状(尽管不是每个人都有)。这些包括:
•对正常活动、爱好和日常生活失去兴趣
•总是感到疲惫，没有精力
•难以入睡或早起
胃口不好，对食物没有兴趣，体重下降(尽管有些人吃得过多，体重增加——“舒适饮食”)
•感到不安、紧张和焦虑
•易怒
•失去自信
•避开其他人
•比平时更难做决定
专家认为抑郁症是由生理、心理和社会因素综合造成的。事实上，你的生活方式选择、人际关系和应对技巧与基因一样重要，甚至更乐动网重要。某些风险因素会使人更容易受到伤害抑郁症．以下是其中的一些:

•孤独
•缺乏社会支持
最近有压力的生活经历
•婚姻或关系问题
•财务紧张
•酒精或毒品滥用
•失业或就业不足
•健康问题或慢性疼痛

有许多非常有效的生活技能和技巧可以用来帮助人们克服抑郁症。重要的是，当一个人掌握了这些技能，他们就不太可能再患上抑郁症。词典对“克服”的定义是:超越、控制或占上风于某人或某事。其他含义还包括成功地与困难或劣势作斗争，或使某人或某事无助或丧失能力。
重要的是要认识到克服某些东西并不意味着让它消失。要克服抑郁症并不一定要完全消除这种疾病，相反，学习去控制并摆脱潜在的毁灭性状况。
当我们发现如何克服抑郁时，记住这一点也很重要学习控制抑郁症和它对我们生活的影响不是一朝一夕的事情。我们在克服抑郁学习如何重新获得我们经常在抑郁中失去的力量。
在任何时候，克服障碍、困难或痛苦状态的方法基本上都是一样的。从正面面对情况开始。知识就是力量，所以我们必须在开始这个过程时，看清我们面临的挑战，才能真正理解它们。我们必须调整我们的信念。
行为科学家已经证明，一对一的指导是帮助人们在生活中取得并保持改善的最有效方法之一。健康和健康教练可以通过关注他们的客户所陈述的需求、价值观、愿景和目标，帮助他们发挥个人情绪的最佳状态，来促进抑郁客户的积极改变。教练和客户将一起创建他们个人的健康愿景，并确定一个或多个领域的优先事项，包括:乐动网营养压力和整体健康。他们还将讨论对他们成功发展更健康的思维过程和生活方式很重要的原则。
生活指导的客户减少压力，增加能量，做出更好的决定，增加他们的生活平衡，增加他们的和平记住，更多地关注对他们来说真正重要的东西，因为他们参与了指导过程。指导过程要求客户和他们的教练建立一种非常强大的相互信任、相互尊重和相互关注的伙伴关系，这可以创造一个完美的环境，战胜每一种抑郁症状。