如何用脑夹带提高血清素水平-双耳节拍下载

介绍

这篇文章将向读者解释如何使用大脑夹带自然地提高血清素水平。通过双耳节拍下载，可以将大脑的电磁波模式与那些有助于血清素释放的电磁波模式结合起来。我还将讨论其他自然释放血清素的方法，以及你如何从这些方法与大脑夹带结合使用中受益。

血清素是什么?

血清素是一种神经递质，由氨基酸色氨酸生物化学合成。它主要储存在胃肠道，凝血细胞(又名血小板)和中枢神经系统。在胃肠道内，它调节肠道运动，而在血小板内，它的工作是帮助伤口愈合。在中枢神经系统中(大约20%的神经储存在中枢神经系统中)，神经在控制情绪、食欲、肌肉收缩和睡眠周期方面发挥着重要作用。

大脑夹带是如何工作的&它如何有助于血清素的释放?

大脑诱导的一种方式是通过复杂的“双耳节拍”技术，通过一种音频科学的方法重新创建特定大脑状态的频率分配，并通过一套耳机播放给用户。然后，大脑开始产生与上述频率相同的波形。因此，你希望体验的状态可以通过使用相应的双耳频率来实现。

促进血清素增加的频率大约是10Hz——“阿尔法”状态。这对思想有直接的影响，通过反馈循环创造幸福和满足的感觉。

其他方法

也许有规律地释放血清素是最明智的方法之一锻炼每周约3-4次。除了保持身体健康外，这对心灵也有深刻的镇静作用，当心灵平静时，忧虑就会消除，从而使你的情绪变得容光焕发。

食用富含蛋白质的食物也很明智，如鱼、蛋、坚果、奶酪等。或者，你可以购买蛋白质片，这是每天服用，按照平衡饮食．

你睡得好吗?睡眠质量比睡眠数量更重要。建议睡7-8小时，如果你被迫睡得更少，可以在中午小睡一会儿。但是不要超过一个小时。

一些需要避免的事情

碳水化合物可以快速提升，但在刺激持续的血清素释放过程中无效。但重要的是要在你的简历中少写一些饮食．

咖啡因、糖和酒精饮料，就像碳水化合物一样，能在短期内让人兴奋，但从长远来看，实际上会阻碍改变情绪的激素的释放。偶尔放纵一下当然没问题，但过度依赖会给身心健康带来麻烦。乐动体育赛事热评

结论

对于任何经历严重血清素缺乏病例的人来说，最主要的关注应该是改变他们的生活方式，以符合上述重点，即改变饮食习惯饮食&睡眠模式，以及摄入锻炼按照严格的时间表。脑夹带术不应单独使用，而应作为治疗的一种增强手段。

然而，如果像大多数人一样，你并没有严重的血清素缺乏，但偶尔会有忧郁的一天(比如在工作中)，那么夹带将有助于提升你的情绪。