我们一直有一个问题,活在当下。我们习惯了的想法,担心未来,或后悔我们的过去的经验。这是一个原因我们没有完全对我们现在的决定和环境。正念是应该帮助在这种情况下。

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什么是正念,有什么好处?

正念几乎是保持你的头脑清晰,积极、专注。这有助于创建一个美丽和健康的气氛在你的生活中。你可以练习冥想。它可以帮助提高你的能力来处理你的情感,这样你可以管理压力。和减少恐慌或的机会抑郁症。正念可以是一个强大的工具为你的精神和身体健康和简单的快乐体验。

这就是好主题文学起着巨大的作用。确保你读这些书知道极其有用的信息在你的正念之旅:

1。正念对初学者,乔恩·卡巴金(完美的如果你不知道从哪里开始)
2。现在的力量:一个指导精神启蒙运动,埃克哈特托利
3所示。10%的快乐,丹·哈里斯
4所示。无论你走到哪里,你就在那里,乔恩·卡巴金
5。正念:一个为期八周的计划寻找和平在一个疯狂的世界,丹尼书法家

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作者简介:

我们社区的人准备学习新事物和共同成长。如果你感兴趣的生产力,学习和正念,敬请期待!