如何让你的宝宝睡整夜吗

看着宝宝睡眠是父母的一个最快乐的倍。看着他们甜蜜,可爱,无辜的脸的心融化。然而,它并不总是容易让他们晚上睡尤其是当你需要休息。

婴儿不知道白天和黑夜的区别。他们没有正常的睡眠周期不同于成人。他们每天睡眠长达17个小时,但每隔几小时醒来。这就是为什么它可以麻烦让他们晚上睡觉。你可以帮助宝宝建立一个良好的睡眠模式通过练习睡前例行公事,这将使他们睡一整夜。

婴儿的睡眠需求与他们的年龄不同。在生命的前两个月,婴儿需要喂食每两到三个小时。因此,大多数父母尤其是妈妈希望在此期间不眠之夜。儿科医生甚至建议新生儿喂养醒来时睡眠时间超过三个小时,以避免脱水。

由三到六个月大时,宝宝可以睡六个小时。这是最好的时候开始介绍宝宝睡前例行公事,因为他们可能会不再需要喂养。只要婴儿沉睡之前吃。

这里有一些技巧,这些技巧可以帮助你的宝宝有一个好觉。

1. 使用光战略。这是一个很好的方式开始日夜到宝宝的想法。帮助保持婴儿的房间明亮的白天打开窗户或将他/她外面阳光。然后使用一个昏暗的灯光下睡觉的时候要帮助宝宝图,是睡觉的时候了。黑暗刺激大脑释放褪黑激素使身体平静和入睡。晚上宝宝醒来时,是很重要的安抚他/她回去睡觉没有开灯或者把他/她明亮的房间。从黑暗到光明的转变可以完全唤醒婴儿。
2. 白天活动的游戏,游戏在晚上。精力充沛的睡前活动可以使孩子过于兴奋,多想玩。
3. 睡前给宝宝洗澡的时间。婴儿喜欢温水的感觉。类似于舒缓的条件他们经历了在子宫里,使他们放松和入睡快。
4. 把婴儿床当他/她昏昏欲睡,没睡着。一个熟睡的婴儿很容易被小运动,改变位置,和声音。它可以非常具有挑战性的把它们回去睡觉,当这一切发生的时候。最好是让他们自己迷迷糊糊地睡去。这样,他们更有可能学会缓解自己回去睡觉当睡眠被打断了。
5. 提供舒适。是重要的饲料和改变你的婴儿的尿布之前他/她睡觉。这可以防止他们在半夜醒来,因为饥饿或湿尿布。还要确保你的小一个穿舒适的衣服和他/她的床是固定的。

让宝宝睡整夜不仅确保得到足够的休息你的小家伙,他/她需要成长。它还允许您获得良好的睡眠,你需要补给你的身体和提供良好的照顾你的小天使。