您需要避免的智能杀人食物

到那个时刻营养，必须提到的是，有各种各样的食物：有些超级食物是您最大的盟友，而另一些则是您的认知功能并改善您的记忆力。但另一方面，有些食物对您的大脑和营养学家的功能性建议我们适度食用它们以限制它们的负面影响。因此，这里的食物是，以下食物会缓慢但可以肯定地杀死您的聪明人：

糖产品

糖和含糖产品不仅对您的腰部也很不好，而且对您的大脑表现也很不好。长期消耗糖会产生大量的神经系统问题，并且可能会与您的记忆力一起干扰。在另一侧糖也会干扰您的学习能力，这就是为什么要咨询避免在果糖中非常丰富的烘焙食品，糖，玉米糖浆和产品的原因。

酒精

酒精在长时间使用中会伤害您的肝脏，另外会导致被认为是“脑雾”的东西。就像名称所暗示的那样，脑雾的术语是指心理混乱，它的作用像是影响您的云，影响您能够正确思考以及记忆的能力。梦想或者它们实际上发生了吗？。这可能是由于高酒精摄入量会影响大脑平衡的原因。不幸的是，如果您停止喝酒，或者您将摄入量至少限制为每次至少1或2杯，这些症状可能是可逆的星期。

垃圾食品

最近的一项研究表明，垃圾食品可以改变大脑的化学物质，从而导致与抑郁症和焦虑。幸福以及整体幸福感。多巴胺也支持认知表现，学习能力，机敏，动机和记忆。这就是为什么避免所有含有过多脂肪的食物很重要的原因。

油炸食品

几乎所有加工食品都有或确实包含化学物质，染料，成瘾性，人造口味，防腐剂，因此可能会影响行为和由于在年轻人和成人中引起过度活跃性的化学物质引起的认知功能。但是，位于大脑中的神经细胞。但是，某些油比其他被认为是最有毒的油更危险的。

预先煮的食物

就像油炸食品一样，过程或预煮食物也会影响您的中枢神经系统，它们也会增加患有现场生活（例如阿尔茨海默氏病）后来发展退化性脑疾病的风险。

非常咸的食物

每个人都知道盐食品会影响您的血压，并且对您的心脏非常困难。如研究所暗示的那样，含有大量盐的食物会影响您的认知功能并损害您的思维能力。否则，含有咸味食品会影响您的智能。事实，事实上，已经表明，咸食物和尼古丁的消费与医学具有相同的作用，因为它们会引起严重的戒断症状和渴望咸食物的渴望。

谷物，除100％全谷物外

各种谷物对您的大脑功能和整体健康都有影响老化。用于全谷物面包。

加工的蛋白质

蛋白质是肌肉的基础，对于身体的正常功能非常重要。蛋白质具有最丰富的高质量蛋白质供应，但避免过于加工的蛋白质，例如热狗，萨拉米咖啡，香肠。您的身体使神经系统隔离，加工后的蛋白质完全可以反向，尤其是金枪鱼，鲑鱼，乳制品，核桃和种子，就像这些天然，高质量的蛋白质来源。

避免反式脂肪

反式脂肪会引起一系列问题，从心脏连接的问题到升高的胆固醇和脂肪。但是，它们对您的大脑不健康 - 它们也使您的大脑更迟钝，它们会影响您的反射，因此您的大脑质量质量- 更重要的是，它们增加了中风的风险！反式脂肪也会对大脑产生其他影响（如果消耗太长，它们会导致由阿尔茨海默氏病引起的大脑）。这是由于事实而发生的，这是由于这一事实而发生的。通过简单地限制您对反式脂肪的摄入，反式脂肪会慢慢降低中风风险。

人造甜味剂

当人们试图减肥时，他们或帐篷将通过简单地用人造甜味剂代替糖就会变得苗条。确实，人造甜味剂确实含有更少的卡路里，但它们的弊大于利！如果长时间使用，人造甜味剂会导致脑损伤并干扰您的认知能力。尤其是使用大量甜味剂时。

尼古丁

的确，尼古丁并不是真正的食品，它仍然通过将血液流到重要器官以及葡萄糖和氧气的常规流动而限制为重要器官来破坏您的大脑。老化，不健康的呼吸并构成肺癌癌的积累风险，但另外，通过收紧毛细血管来影响神经递质的产生和功能，毛细血管是大脑功能时起着重要作用的小血管。

你觉得呢？你有没有什么想法？。