知道阳光的重要性和维生素D对骨骼健康城市或城市地区

维生素D是很重要的对我们的骨骼健康和整个系统。它不仅使我们的牙齿和骨头在良好的工作条件,但维生素D表明患有1型糖尿病的结果。维生素D是不同于其他的维生素和营养物质,因为它是唯一的营养,我们的身体会产生的。

阳光是最自然和简单的方法获得维生素d。你的身体暴露在阳光直射10 - 30分钟(取决于你的肤色和敏感性)。在早上你也可以执行简单的练习(在阳光下)来获得足够的阳光。

维生素D对骨骼健康

对骨骼健康,你的身体必须需要的钙和磷水平。但是,我们不能只依赖于钙的补充我们身体需要。很有可能我们的肾脏排泄多余的钙。当维生素D进入画面。

这种营养有助于肠道吸收足够的钙,而排泄。弯脚的出现在儿童极有可能发生,因为严重缺乏维生素D。如果你的身体没有得到足够的维生素D,它会软化你的骨头,并引起了医学上称之为“软骨病”。如果发生这种情况,你会受到疲软的骨骼结构和音乐的弱点。

健康的怀孕

孕妇维生素补充剂前三学期制。这主要是因为研究表明,孕妇患有维生素D的缺乏可能会早产。它还增加了子痫前期的风险。

降低流感的风险

根据2018年的一项研究中,维生素D能帮助降低你的流感病毒的风险。这使得它的一个最重要的营养物质在这些艰难时期。它并不能保证保护COVID-19或任何其他病毒感染,但如果研究认为,维生素D可以使你的免疫系统强大到足以抵抗感染。

降低关节和膝关节疼痛的风险

维生素d缺乏可能不会导致疼痛或慢性疾病,可能需要立即治疗。然而,缺乏可以增加你的风险你跨越50后膝盖和关节疼痛。如果缺乏仍是未经处理的疼痛变得更糟。在领主Shailendra帕蒂尔博士建议ACL重建手术如果疼痛加剧或伴有其他痛苦的症状。

髋关节或膝关节置换手术是你的膝盖疼痛,是因为最后的骨关节炎。不仅缺乏维生素D引起慢性膝盖和关节疼痛,但它也与手术后缓慢复苏。你可以与髋关节置换外科医生讨论你的选择在Mulund如果你已经经历了一段痛苦的共同症状。唯一与Robonavigation领主可供患者需要一个完整的关节置换。

来源:https://boneandjointcare.co.in/importance-of-sunlight-and-vitamin-d-for-..。