释放自我憎恨不会一夜之间发生

即使有些人可能讨厌自己，但这并不意味着他们会真正意识到这一点。这意味着这将是他们意识之外的东西。

然而，没有意识到这一点并不意味着他们的生活不会受到更深层次发生的事情的影响。就像一个人知道他们讨厌自己这个事实一样，他们会有内部和外部的事情要处理。

一个黑暗的地方

一个人可能已经习惯了消极的想法和感受。感觉没有价值、无用和无能可能是正常的，如果他们没有这种感觉，那可能是因为他们与自己的感觉断开了联系，关闭了自己。

在这里，人们会感到沮丧，甚至会形容自己很抑郁。他们的头脑中会有一个声音，不会错过任何批评他们的机会，告诉他们他们有多糟糕。

的存在

由于他们体内有如此多的毒性，他们的外部世界可能不会好到哪里去。他们可能会花时间和不适合他们的人在一起，这些人中的一些人甚至可能对他们不好。

至于满足自己的需求，他们可以满足于别人给他们的任何东西;不相信自己的需求很重要。他们甚至不相信自己有权利活在这个世界上。

追根溯源

如果他们能够从他们内心发生的事情中解脱出来，并走得更深，他们可能很快就会发现他们恨自己。然后他们会对自己感觉很糟糕，似乎他们做什么都无法让自己感觉更好。

由于他们的感受，结束他们的生命可能被视为他们结束痛苦的唯一方式。真相是，他们的感受和他们的想法并不是真相;它们很可能是对他们生命中非常创伤的一段时间的反应。

例如

他们的早年可能是被虐待和忽视的时期，这意味着他们没有得到他们需要的爱和照顾。由于他们在人生的这个阶段是以自我为中心的，所发生的一切会被视为他们作为一个人的价值的反映。

事实上，他们如何被对待与他们自身或他们的价值无关;这很可能是照顾他们的人身体不好的信号。他们的照顾者在他们的早年也可能被以同样的方式对待。

很大的区别

所发生的事情会导致他们产生强烈的内心批判，发展出许多限制性的信念，并经历许多情感上的痛苦。他们的大脑可能也受到了所发生的事情的影响。

因此，这不仅仅是改变他们的‘软件”;他们还需要修理他们的“硬件”。自然，改变前者要比修复后者容易得多，这就是为什么复杂的创伤后应激的愈合不会一夜之间发生，因为人们的大脑和神经系统会受到影响。

一段旅程

因此，由于他们可能有一个又一个被虐待的经历作为一个孩子，不太可能只需要几个治疗疗程就会好起来。他们将经历多层次的疼痛，并在这个过程中改变他们的大脑。

然而，由于他们的处境不好(这是可以理解的)，他们可能会发现自己被有希望的选择所吸引奇迹在很短的时间内。当然，有些选择比其他的更有效，但没有神奇的伤口。

最终的想法

如果一个人的处境不好，重要的是他们向外界寻求支持，而不是默默忍受。这是可以通过治疗师或治疗者的帮助来实现的。

通过释放他们内心已经形成的东西，改变他们的大脑和神经系统，他们会更容易体验到积极的感觉。从长远来看，付出的努力是值得的。