人生是一段旅程和一个过程

你知道一个公理，人生是一场旅程。还有另一个角度;生命中的一切都是一个过程。既然生活是一段旅程，生活中的每件事都是一个过程，那么要创造你想要的生活需要哪些步骤呢?

如果你想要升职，需要采取一些步骤。如果你想从事一份新的职业，你需要采取一些步骤。如果你想拥有一个更匀称/苗条的身材，有几个步骤可以实现。

例如，要想拥有匀称苗条的身材，你需要采取哪些步骤?这里有七个简单的行动，你可以鼓励自己创造你想要的身材。

•为你的血液正确饮食，彼得·j·达达莫，新墨西哥州——四种血型，四种饮食计划
•列出所有适合你的血型的或中性的食物。只买这些食物。
记日记——这将帮助你有意识地意识到食物的摄入，并系统地改变你的饮食习惯习惯和模式。
•醒来后一小时内吃健康早餐。最好的营养包括叶面、铁、维生素和纤维。
•避免过度锻炼:在你的身体塑形行动计划的前三周，每天不要超过20分钟锻炼．重量减少50%。将椭圆机、自行车或跑步机的速度降低50%。
•每天喝8 - 10杯水(64 - 80盎司)。喝64 - 80盎司的水可以帮助你的身体更容易排毒，保护和滋润关节，启动新陈代谢和吸收营养;以及改进消除。
•与有健康意识的朋友或健康教练联系。一个支持系统将提供动机坚持下去以及成功所需要的鼓励。

你的思想、感受和行动都是基于你的家庭价值观、文化、宗教教育和社区。你如何改变条件反射和灌输?当你感到不知所措时，你会如何改变?

消极的想法是你生活中重要的动力。当你有消极的想法时，你是在给你的自我一个信息。这些消极的想法就像一个哭闹的婴儿需要你的注意——需要你的自我的注意。

第一步是;避免忽视或推开消极的想法。问问你的自我——我需要从我的自我那里知道什么?倾听这个想法并确定它的含义。“这是一条错误信息，还是我需要解决的问题?””

压力(感觉不知所措-不知道该做什么)在生物学上被设计成强大的，它比积极情绪更能占据你的大脑。消极的想法中通常有一些重要的东西。应力触发学习和增长。压力是迫使系统完成任务的东西。压力不是坏事。这是生活的一部分。因此，请避免将其从板子上擦掉或跑掉。压力更多的是关于你和负面情绪的关系。

你需要训练自己去看、去听、去相信你所传达的信息(积极的或消极的)。消极的想法是一种很好的方法，可以帮助你绘制一张路线图，让你实现自己的愿望。当你遇到消极的情况时，你需要重新评估它。你需要和你的“非理性情绪”对话。”Then practice changing the negative thought (self-talk) to a positive thought – (action step). Or if the negative thought is a ‘warning’ to avoid going down that path, then change course. The key is to know if the negative thought is a ‘warning’ to change course or if it is a message to change the negative thought to a positive action step. You will need to learn through experimenting which negative thoughts are a ‘warning’ or message to process the negative emotion and move through it.

面对消极想法最简单、最有效的方法就是唤起积极的想法。最成功的人能够在积极和消极的想法之间培养一种三比一的平衡。用你大脑最宝贵的资源，也就是你的注意力，在某种程度上让你完成最多的事情，给你的生活带来积极的影响。

当你接受所有的想法都是帮助你创造欲望的重要信息时;你可以锻炼更多的认知控制你的决定。当你学会与你的想法一起工作时——不管是积极的还是消极的——你就是在驾驭一种能让你坚持下去的燃料。当你做出一个持久的改变时，你正在改变你的条件和教化——改变你的思想。

我祝愿你在你的积极和消极的想法迫使你创造你的欲望的旅程中一切顺利。