失去了罪恶感的“应该”“可能”的魔力

闹钟响了。太早了,太早了。整整一个小时。你知道你应该起床。你承诺你会开始工作。今天的一天!万岁!昨天似乎像一个好主意。你甚至开始你的健身装备,准备好第一件事。

呻吟。啊呀!你把自己埋在舒适的床上。仅仅几分钟。

负罪感…你应该去。现在。时间是一种消耗性。应该,应该,应该!

你入睡。你醒来,淋浴和去上班/孩子/家务。整个上午你责备自己:懒惰,不负责任,不履行自己的承诺。更多的呻吟。

啊,“应该”的暴政!我们通常认为“应该”是一些你的母亲或配偶或老板说:“你应该做x,你应该这样做。你不应该这样做!”

“should-ed”永远不会感觉很好。它让你感觉不到,就像一些上级给你(你是傻子)是正确的指令。喜欢你做事的方式,或思想,或,显然是错误的。

当然,当我们的孩子和第一学习生命的进进出出,“应该”可以是适当的。在学习一个新的技能或工作,“应该”有时是合适的。

但往往,“应该”是用作guilt-whip。迫使我们的东西符合一些其他人的愿望。我们大多数人的反应消极被迫任何东西。当你强迫自己做?差十倍。

你对自己说“我应该”的意义:“我更好的自我要我做这件事的。“有时,你和你的更好的自我认同:“是的,这将是/是一件好事。我将这样做。“好,没问题,去吧。

但通常,你更人性化”这就是我现在的“自我不想沿着“对你有好处”的计划更好的自己。当叛乱,随后的内疚,。

内疚是一个真正的soul-sucker。反抗,如“我不想!和我很好,”并不是一个问题。当你不是“好”,内疚,现在你战胜自己比你的母亲,配偶或老板。

进入一个神奇的词:“可以。”,“我可以早早起床20分钟,快走,”而不是“我应该早点起床整整一个小时,去健身房锻炼,“没有负罪感。你和你之间只是一个合理的决定。也许几周后的20分钟的常规,你想出“我可以提前半小时起床,做一些锻炼在我走路。“再一次,没有罪恶感。最终,你可能整个小时起床早,去健身房,但更重要的是,你会这样做,因为你已经证明自己可以做到,不是,你应该这样做。

无论何时你发现自己“should-ing”自己,后退。问问自己“这真的是必要的让我内疚自己屈服吗?我能做什么,和我坐好了吗?带我的方向,我想要的,不要我去。”

想要更有趣比“should-ing”自己。