用全面的方法来赚钱，克服你对客户和同事说话的恐惧

全面处理公众演讲意思是用一切可能的方法为你的身心提供最好的结果。很明显，你的身体状况会影响你大脑的表现。训练有素的身体可以承受压力。照顾好你的个人健康有助于你在有压力的情况下保持放松。而且，它将直接决定你在做口头陈述时的冷静程度和能量水平。你的演讲必须充满热情，这样才能获得充分的好处。如果你在训练中把自己看作一个职业运动员，你就会在运动中获胜公众演讲．下面列出的项目将指示你的整体方法公众演讲．

1.你吃的食物必须是营养均衡的饮食。这相当于在需要油的机器上浇水。你的身体将无法发挥最佳功能。如果你把垃圾食品吃进你的身体，你就会把垃圾排出体外。重要的是要知道什么是好的营养是什么样子的。此外，有规律的锻炼会降低焦虑让你不太可能屈服于害怕在公众面前失败的生理因素。
2.演讲前充分休息绝不能被忽视。休息好会使你说话有活力。太过疲惫而没有热情的演讲肯定会让你的听众感到难以置信的无聊。不管你排练了多少次，也不管你的演讲稿写得有多好，如果你累了，你的听众就会厌烦死亡．
3.你的声音必须像一件精心制作的乐器一样对待。如果你吸烟，就戒掉。吸烟会导致呼吸急促和咳嗽。吸烟者的声音一点也不悦耳。在你说话之前不要用力过猛，比如在球赛或其他类似的活动中大喊大叫。这就会导致声音嘶哑。
4.最后，保持冷静。你越冷静、越专注，你就会成为更好的演讲者。很简单，因为你可以完全控制自己的能力。你将不会被短暂的恐惧症状所困扰。